女人如何调节内分泌 不妨常吃这5种食物
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,长期内分泌失调对健康不利,因此要及时调节内分泌。小编建议从饮食下手调节内分泌,以下为大家介绍了吃了有利于调节内分泌的食物以及茶饮,大家不妨来看看。
女人如何调节内分泌?常吃5种食物有利于调节内分泌
1、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
2、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
3、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
4、黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物。
黄色食物还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。
5、黑色食物
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
喝什么茶调节内分泌?
1、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。
(2)、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
功效:改善内分泌失调,滋润养颜,美容护肤,活血养血。
2、桂花茶
材料:干燥桂花适量,绿茶1包,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中,用热开水冲泡。
(2)、大约三分钟后,桂花即入味。
(3)、待茶汤放至适温时,调入蜂蜜即可,此茶可热饮可冰饮。
功效:调理内分泌,滋阴补肾,保肝,养胃,排毒养颜。
3、腊梅花茶
美容皮肤,养颜消斑,调节内分泌,促进细胞新陈代谢。以下推荐一种腊梅花茶的泡法:
材料:梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。
泡法:倒入350~500cc的热开水,浸泡3~5分钟即可饮用。
功效:活血美肤,可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。
生活中有不少女性都有内分泌失调的困扰,想要身体健康就要及时调节内分泌。以上为大家介绍了从饮食方面调节内分泌的方法,如果你还不知道如何调节内分泌的话,不妨来看看吧。
常吃新鲜蔬果有助调节内分泌 女人赶紧动起来
内分泌失调抵抗力下降 可以调理内分泌失调的食物
女性内分泌失调的危害多 需及时调节内分泌
内分泌失调有3大危害 多吃这些食物来调理
内分泌乱了要尽早调 建议食疗调节内分泌
调节内分泌的花茶有哪些 不妨试试桂花茶
女人调理内分泌失调 7招搞定内分泌失调
调节内分泌失调 科学改善女性内分泌问题
内分泌失调可以吃什么调节 调节内分泌的食物有什么
内分泌失调吃啥好 五种食物帮你平衡
女人内分泌受什么影响 调节内分泌有方法
内分泌失调吃什么药好 内分泌失调10种最好的礼物
女性更年期如何调理 要注意调节内分泌
调节内分泌失调的5个按摩法
女性内分泌失调易致不孕 要如何调理
内分泌异常如何调理 这些法子调理效果好
内分泌失调会引起月经不调 女性该如何调理
女性内分泌失调的症状 调节内分泌有妙招
内分泌不调吃什么能调节 调节女性内分泌的最强食物
这3种女人最易出现内分泌失调
女性内分泌失调症状 内分泌失调吃什么好
调节内分泌的食物 吃什么调节内分泌
内分泌失调吃什么药:内分泌失调吃什么食物调理?
产后妈妈如何调节内分泌 调节方法介绍
为什么会内分泌失调 7招助女人调节内分泌
中医:女性内分泌失调如何调理
白带少是雌激素分泌不足 5种食物可调理
女人如何养肾 不妨常吃这五款养肾食谱
女性喝什么茶调节内分泌 夏季易内分泌失调
燕窝能调节女性内分泌吗 常吃燕窝对女人的好处
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
女性喝什么茶调节内分泌 内分泌失调调理方法
内分泌怎样调理见效快 这样做调节内分泌