冬季女性如何保暖 保暖妙招助女人防寒
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
冬季天气寒冷,人们又开始“冻手冻脚”的日子了。很多人都进入备寒状态,在出门的时候会把自己裹得严严实实的,或者是窝在空调房间不出门,保证自己的身体热量。不少女性在冬季总是容易出现手脚冰凉的问题,因此要及时保暖防寒。那么冬季女性如何保暖呢?接下来为大家介绍几个保暖妙招,供大家参考。
冬季女性如何保暖?保暖妙招助女人防寒
1、饮食保暖
(1)、蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
(2)、水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
(3)、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
(4)、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。以下具体介绍下狗肉和羊肉。
a、狗肉
性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
b、羊肉
性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
2、运动
冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦干、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。
3、护腰
即使在下雪天,也有美女们穿个短棉袄就出门,这样的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,腰腹受凉,很可能会引起一些妇科的问题,严重的还可影响生育。
冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款,那也不妨加个“护腰”,现在市面上可以买到有弹力的护腰,穿在里面既可保暖,还能塑形,可以约束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿态,避免走路下沉和长小肚子。
4、按摩
按摩也可以达到全身暖和的功效,容易怕冷的人可以把双手搓热,每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于肚脐后方);也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸),能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。
另外,位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里,都是多气多血的穴道,经过的气血丰沛,多按压可让身体暖和。
5、保护双脚
我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。
因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。
冬季养生这么吃 9种食物防寒又保暖
女性春季做好保暖 可预防痛经
最强的冬季保暖内搭是?连帽卫衣助你度过寒冬!
冬季如何保湿 冬季皮肤保湿的四个小妙招
冬季防寒保暖小常识
女性秋季如何养生 记得做好保暖工作
女人月经量少怎么办 注意防寒保暖
女人冬季怎么做有助保暖 下面这些学起来
春季天气变化大女人如何保暖
寒潮来袭 寒潮天气如何保暖
冬季天气寒冷 老年人暖腿有妙招
冬季防寒保暖女性需要温度而不是风度
女性冬日如何保暖 做好这七点就够了
冬季如何给宝宝保暖 给宝宝保暖的6个方法
冬日防寒经 18毫克铁御寒保暖
冬季女人要及时保暖抗寒 哪些方法很管用
春季寒潮来袭 做好四招能保暖
卵巢早衰如何保养 妙招助女人保养卵巢
冬季如何保暖 让身体暖起来的办法在这里
冬季腰痛频发 女性养腰保暖很重要
冬季吃哪些食物可以御寒保暖
冬天怕冷怎么办 保暖妙招让你回到春季
防寒取暖小妙招 冬季防寒保暖小妙招
秋季女人要如何预防流感 注意保暖强健身体
冬季女性保暖运动 主推三种锻炼方式
冬季御寒保暖就喝这2道汤
女人冬天怕冷怎么办 5种方法防寒又保暖
adidas Originals NMD技术革新秋冬更保暖
防寒预暖 冬季汽车检测与保养做做全
冬季想要宝宝不生病 牢记这些保暖妙招
今年冬季如何暖而不肿?时髦加绒保暖强力助攻
暖宝宝致低温烫伤 女性冬季怕冷请正确保暖
女人冬季怎么做有助保暖 一起来看看这篇文章