月经期间有哪些注意事项 七大因素让月经异常
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正常的女性都有月经,它是正常的生理反应。但是现在很多女性月经都存在提前与缩后的情况,月经量也会有减少和增多的症状,这个就是月经不调,有月经不调要怎么调理?正常的女性都有月经,它是正常的生理反应。但是现在很多女性月经都存在提前与缩后的情况,月经量也会有减少和增多的症状,这个就是月经不调,有月经不调要怎么调理?
女人月经期间应该注意什么
月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化。
导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而
但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害。
然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
月经期间千万别吃冷饭
有的人天生就喜欢吃冷饭,由于生活的压力,时间的不够,总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃,然后火急火燎的就上班去了。
虽然这样节省了时间,但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛,到时候真是没有办法了。
月经期间千万别洗澡
我有个朋友她觉得自己年轻,每天都要爱卫生,干净,所以每次月经的时候,前两三天她还不洗澡,然后第四天,第五天慢慢减少的时候,她就开始每天洗澡,殊不知这样对身体有多大的损伤。
要是不是年轻,我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程,每次洗完澡第二天就特别的难受,莫名的难受,说不出的感觉,所以千万不要为了卫生而去洗澡。
月经期间请勿做激烈运动
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动。
不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。
月经期间要记得补充营养
可想而知,要是你身上裂个口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月经的时候,虽然我们体内在排毒,但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去。
所以在我们月经的时候,必须要多吃营养品,红糖水,阿胶,蜂蜜水,牛奶,红枣莲子羹等,总之一定记住要补充营养且要热服。
月经期间请勿做夫妻之事
月经期间不要为了一时的需求,也不要为了可怜你的老公,而去做夫妻之事,因为月经期间这样会严重影响我们月经排的量。
导致排毒不顺畅,排毒不完全,后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变,所以为了你的健康,为了你的身体,千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨,不管是你还是你老公,相信都会考虑的。
月经不调的原因
1.精神压力。
女性朋友在生活中情绪波动很大,会让大脑下垂体功能受到影响,这样会导致卵巢排卵功能和分泌雌激素的能力下降,慢慢的就会导致月经不调,严重的时候,女性会有痛经与闭经的症状。
2.饮食不规律。
一些女性因为减肥的因素,会有过度节食的情况,这样身体中的脂肪与蛋白质会快速的减少,也会让雌激素合成形成障碍,也会有缺乏的情况,渐渐的就会形成月经不调的症状。
3.便秘。
如果女性朋友有便秘的情况,会让直肠因为大便积蓄出现膨胀,总是不能得到缓解,就让子宫颈前移,子宫体也会向后倾斜。长时间存在这样的情况,就会引起腰痛、月经失调等多种不适的症状。
4.受凉、贪凉。
女性经期应注意防寒避湿,不能受凉,很多女性喜欢吃一些冷冻食品,这些凉性食物会使盆腔血管收缩、卵巢功能紊乱,导致月经量的减少,甚至引起闭经。
5.抽烟喝酒。
香烟中的尼古丁与酒精会降低雌激素的分泌量,干扰与月经有关的生理过程,导致月经失调。有数据显示,每天吸烟与过量饮酒的女性,其月经不调的机率是普通女性的3倍。
6.滥用药物。
女性如果在使用药物时不规范,特别是一些抗生素类药物的滥用,一旦超过规定的量,就会造成卵巢的排卵功能的丢失,导致月经失调,甚至可能闭经。
7.电磁波。
各种电子设备与家用电器在使用的过程中会产生不同的电磁波。长期作用于人体的电磁波会对女性的生殖系统功能造成影响,导致内分泌紊乱,引起月经失调。
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