新发现:抑制食欲的新招数!
本文已影响6.03K人
本文已影响6.03K人
例如,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。
另外,运动环境也可能影响人体饥饿感。例如,在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物,在温暖天气跑步则效果相反。
人们通常认为运动有助增加食欲,但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点,表明食欲与运动强度没有必然联系。
斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析,不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动,炎热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌,冷水中游泳则产生相反效果。
不过,中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如,散步一小时和静坐同样长时间后,人体的饥饿感没有差别。
这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供指南。
斯滕塞尔说,跑步等项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时,如果想要瘦身,人们可以选择跑步,不必担心运动过后食欲大增。
吃什么食物能抑制食欲
新说唱2020新赛制招骂怎么回事
5大心理妙招帮你快速控制食欲
激发小孩子的食欲有招
新技术治血管瘤 防破裂抑制炎症
减肥期间怎么样才能抑制食欲:有效抑制食欲的小妙招
新妈产后减肥 秋季必须克制住食欲
吃or不吃?控制食欲妙招
抑制艾滋病病毒复制或有新途径
喝什么茶能简单快速抑制食欲?
西梅可抑制食欲有助于减肥
美国科学家发明:新纳米技术抑制骨癌
夏季如何减肥 做到这点帮你抑制食欲
12个控制食欲的减肥妙招
解读:什么是性欲抑制症
新型男又出新招护发去屑
科研人员发现精子发育新机制
新特效分子可抑制艾滋病毒复制
给力妙招重新点燃他的性欲
八个不用控制食欲的妙招
科学家发现可控制食欲的神经网络
怎么抑制食欲 抑制食欲的方法
中外学者新发现:抑郁症患者“不会恨”
抑制艾滋病毒药物研究有新进展
降血压有什么新招数呢
管不住自己的嘴巴?教你如何抑制食欲
抑制食欲类有减肥药有哪些副作用
老人抑制性欲有害身心
什么味道能比较好的抑制食欲呢?
中国研究人员发现肿瘤代谢新机制
吃什么控制食欲 控制食欲的饮食方法
科研发现:含糖食物有助于抑制冲动
中国科研人员研制出新型白血病抑制剂