冬季保健有几大不可忽视的陷阱
本文已影响6.09K人
本文已影响6.09K人
一是冬天晨练起得早
在冬天太阳还未出来时,一些老年人就在跑步、打拳,其实这种做法不可取。中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气,而迟起可养人体的阴气。室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。因此,早锻炼最好在八九点钟,太阳出来气温升高后为宜。
二是关节疼痛多饮酒
冬天气候寒冷,一些患有关节炎的病人,这时候往往会病情加重,因此,他们认为喝酒是个很不错的保健方法。其实不然,酒的主要成分是乙醇,它产生的热量很有限,人们喝酒后有热乎乎感觉,这是由于交感神经兴奋,加速了肌体的代谢,放出了能量。但这是短暂的,随着血管扩张,热量大量丢失后,反而会感到寒冷。
三是冬季最宜吃火锅
千家万户、男女老幼,冬令时节都喜欢吃火锅。然而,火锅并不是对每个人都适宜。冬季气候干燥,火锅调料又偏于温热,如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者,吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者,应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。
四是空调温高好舒服
冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大,极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。
五是皮肤瘙痒用手抓
冬天气候干燥,空气中湿度小、风力大,会导致皮肤干燥瘙痒。切不可用手搔抓。因为,这种做法,不仅徒劳无益,还容易因抓破皮肤引起继发感染。防治方法是注意补充体内的水分,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣刺激性强的食物;洗澡时,水温不宜过高,避免用碱性肥皂,也不易长时间搓擦身体;可适当涂些油脂性强的护肤品。如果瘙痒严重应在医生的指导下,搽涂祛痒软膏,服用抗过敏药;另外,服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒效果良好。
六是鼻子烦恼无所谓
当骑车上班者,遇到红灯停车线附近,浓黑的尾气在您周围纷纷飘浮时,您无意之中就吸进了大量“毒”气。这种感觉在乘坐隧道公交车时最明显,因为只要有个别乘客打开一点窗户,隧道内大量集中的汽车尾气就立即会争先恐后地向窗内涌入,您的鼻腔就受不了,尤其是患有慢性支气管炎的患者,则会立竿见影或反射性地出现喷嚏、咳嗽。如能严格把好“出入境”关,不仅能预防感冒,而且能阻止空气污染对人体的危害。
健康体检不可忽视的环节
生活小习惯,健康大陷阱
夏秋之交老人保健不容忽视
女性不可陷入的保健误区
不容忽视的男性保健误区
逛超市小心8大健康陷阱
健身运动不可忽视的九大误解
避开3大陷阱 冬季轻松减肥
减肥不可忽视的几个营养常识
春季最不可忽视的养肺方法
宝宝夏季防晒的六大陷阱
夏季躲开“卤味陷阱”
男人不可忽视的几项体检项目
足部保健 脚上不容忽视的健康信号
女人冬季不保暖很伤身 这些部位不可忽略
不可忽视的女性睡前保养攻略
糖尿病人夏季饮水的两大陷阱
冬季护肤 不可忽视的死角
秋冬吃火锅要注意四大陷阱
夏季健身不能忽视的注意事项
保暖内衣里的种种陷阱
春季养生不可忽视的小原则
魅力男人不可忽视的眼部保养
女人易陷入的10个保养陷阱
当心中招:保健品五大非法宣传陷阱
求职报名不应忽视四大问题避免自挖陷阱
揭秘公交车上的6大健康陷阱
新生儿冬季基础护理 不可忽视的要点
冬季养生保健的几个常识
看世界杯不可忽视的四大健康细节
男士眼部保养不可忽视
冬季有保健医疗性质的几种水果
不可忽视的“视觉亚健康”