办公室里预防肩周炎的方法
本文已影响9.7K人
本文已影响9.7K人
肩周炎是我们的生活中比较严重的一种骨科疾病。而许多的上班族都被这一疾病所困扰。那么有什么比较好的方法能帮助上班族预防这一疾病呢?下面给大家介绍办公室里预防肩周炎的方法,供大家参考。
1、手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。
2、值得注意的是,随着生活节奏加快,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展,很多经常坐在办公室的上班族,由于长时间对着电脑,保持一动不动的姿势,导致血液循环不畅通,引发肩周炎。天气转凉,北京天坛医院麻醉疼痛科副主任医师罗芳博士向读者谈谈有效预防肩周炎的措施。
3、引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
4、露肩睡觉:虽已入秋,但夏日的炎热尚在持续,许多人还习惯开空调,甚至开空调睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又可以起到保护肩部的作用。
5、肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕压迫,到了一定年龄,特别是50岁左右,随着内分泌和激素变化,血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎。
6、习惯背单肩包:单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。
老年人肩周炎的护理方法
肩周炎疼痛怎么办 六个方法来缓解
肩周炎的简单锻炼方法
治疗肩周炎的按摩方法
注重饮食 牙周炎的预防方法
改善肩周炎的方法有哪些
如何预防肩周炎 谨记4要点
日常预防牙周炎的方法有哪些
女性上班族如何预防肩周炎
肩周炎疼痛怎么办 五个方法来缓解
牙周炎有什么预防方法
办公室白领防鼠标手的六个方法
肩周炎的10种锻炼方法
牙周炎的预防方法有哪些
预防牙周炎的几个有效方法
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
肩周炎症状怎么办?推荐7种锻炼方法
刮痧能治肩周炎吗 肩周炎的刮痧疗法
治肩周炎有什么方法
赶走肩周炎的锻炼方法
女人如何瘦腹 办公室预防腹部长肉方法
预防肩周炎,肩背疼痛的缓解方法
肩周炎偏方
治疗肩周炎的4种饮食方法
肩周炎的饮食及护理方法
秋冬季预防肩周炎以锻炼为主
整理8个肩周炎的锻炼方法
肩周炎的治疗方法 肩周炎的3种疗法
三个方法帮你预防牙周炎
治疗肩周炎的方法有哪些
肩周炎的自我按摩治疗方法
马云的办公室 王健林的办公室|李嘉诚的办公室 巴菲特的办公室
肩周炎应该怎么预防 如何预防肩周炎