夏季颈椎病高发 如何进行自我锻炼
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夏季炎热,是很多疾病高发的季节。随着生活方式和节奏的改变,许多办公族一天的工作下来,会有脖子僵硬、背部沉重等感觉,小编提醒您有如此情况需警惕,可能是患了颈椎病。注意颈椎病的症状并配合日常的锻炼,颈椎病就能去无踪了。
颈椎病的症状
1、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发。
2、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。
3、久治不愈的头痛或偏头痛。
4、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。
5、总是将头歪向一侧。
6、不明原因的反复“落枕”。
7、“莫名其妙”的高血压。
8、久治不愈的低血压。
9、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱,如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。
10、久治不愈的头晕。
颈椎病的日常锻炼
一、靠近墙面站立,两脚与双肩同宽。
二、双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。
夏季颈椎病高发原因
1、天气闷热,心情烦躁
研究证明,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易患神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节肌肉休息。长此以往,颈肩部容易疼痛。
2、天气炎热,外出减少
这就增加了人们在家上网、看电视的时间,长期保持一个姿势不动,也对颈椎不利。
3、空调温度低,颈椎受凉
颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节,不论是办公室还是家里,我们都喜欢将空调的温度调的很低,享受那一丝清凉。这样,就很容易使颈椎肌肉受凉,而致颈椎疼痛,甚至诱发颈椎病。
4、伏案打盹
有句俗话说:春困秋乏夏打盹。炎热的夏季,困倦是避免不了的,尤其是在午后,阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
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