口味太重伤肾 女性护肾的方法
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
伤肾坏习惯:
1、不爱喝水
好多女性朋友嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
3、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
4、喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
5、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
爱喝饮料易伤肾 肾虚的自测方法
女性肾结石要注意什么
白领女性检查肾虚的方法
肾脏健康很重要 女人的哪些行为会伤肾
肾对男人很重要 4个方法来养护
吃太多肉易伤肾?最伤肾的5件生活小事
九种养肾护肝的方法
男性健康护肾很重要
女人肾虚 补肾的食疗方法
女性肾虚的六个自测方法
4个行为会伤肾 教你养肾方法
肾癌术后的护理方法
慢性肾衰病人的几个护理方法
女人肾虚吃什么补肾:日常女人补肾养肾很重要
女性滋阴补肾汤 既补肾又美味
男性补肾护肾三大食疗方
女性怎么正确预防肾盂肾炎方法
中年男性有哪些护肾方法
女性补肾的方法有哪些
怎样保养肾 护肾的方法有哪些
女性黑眼圈是肾虚 养肾补肾有4大方法
女性补肾的五大食疗方法
女性滋阴补肾的日常方法
慢性肾炎有哪些护理方法
女性怎么预防肾盂肾炎复发方法
肾盂肾炎女性怎么进行怀孕方法
最伤肾的八种喝茶方法
女性哪些坏习惯伤肾 爱喝酒吃太咸
慢性肾盂肾炎的诊断方法
盘点女性肾虚的调理方法
女性肾盂肾炎能自愈吗 女性急性肾盂肾炎严重吗
肾盂肾炎有哪些护理方法
推荐四个急性肾炎的护理方法