坏习惯致乳腺癌 预防乳腺癌少用化妆品
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经专家指出,一般有以下几种坏习惯的女性,乳腺癌发病率要比正常女性高20%。生气时,气散不出去使人体内分泌紊乱,雌激素和孕激素不平衡,很可能导致女性乳腺小叶增生,增大引发乳腺癌发病几率。
这几种坏习惯的女性,乳腺癌发病率要比正常女性高20%
1、心态不好经常生气
生气时,气散不出去使人体内分泌紊乱,雌激素和孕激素不平衡,很可能导致女性乳腺小叶增生,增大引发乳腺癌发病几率。
2、劣质化妆品,激素药物
现在市面上的很多化妆品和保健药物,都是含有雌激素的。女性过度补充对人体有害无益。雌激素是妇女卵巢产生的内分泌激素,能促进女性发育成熟,维持正常月经和性功能。外源性雌激素会抑制自己身体内正常雌激素的分泌,使用过多对乳腺癌发病是个不利因素。
3、熬夜成瘾,休息紊乱
睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟,导致内分泌系统节律的紊乱,从而引起一些健康问题。尤其光线下,人体内褪黑色素含量降低,因此引起乳腺癌患病风险升高。
【警惕】有这几种坏习惯的女性,乳腺癌发病率要比正常女性高20%
4、暴饮暴食,饮食不规律
若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对身体是一个损伤性的刺激,与肿瘤的发生有一定关系。
5、偏爱吃肉,蔬菜少
高脂肪食品摄入过多的人易患乳腺癌。因为脂肪中所含的类固醇可以在人体内转变成雌激素。人体内所含的雌激素过多,则会促进乳腺癌细胞的形成。所以人体内积聚的脂肪越多,得乳腺癌的几率就越高。而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。
6、压力山大,没休息
现代女性在工作和生活中承担的压力增大,也是乳腺疾病发病的重要原因,精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统。都市高知女性往往工作压力大,容易烦心,精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。增加了乳腺癌的诱发因素。
7、从不检查,需谨记
有些女性表示,自己乳腺一直很健康,也没有不良的习惯,所以一直都不检查乳腺健康。这是非常不可取的,正常女性要一年做一次体检,专家建议每次体检都要做胸部B超检查。如有乳腺增生或乳腺结节更需要每半年检查一次。做到早检查,早预防。
8、久坐运动少
美国学者研究结果显示,每周运动10至19小时的女性,患乳腺癌的几率减少30%。运动有助于预防脂肪组织的形成,可预防癌细胞的生成。因此长期健身运动,远离肥胖,能提高身体抵抗力,增强免疫功能,让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现、杀掉。
如何预防乳腺癌
一、10-30岁
爱护乳房、拒绝熬夜
百分之三十的乳腺癌患者都有熬夜的坏习惯,打拼工作似乎可以理解,但是娱乐、看韩剧就有点对自己不负责任了,透支青春,甚至到我这里来看我的时候,有的都是顶着个黑眼圈、满脸疲惫地来找我。
内衣要穿棉质
乳房是一个会藏污秽物的地方,走路时或者天气热的时候,油脂就会从乳头里分泌出来,相当于乳头开了一个小口子,衣服经常在这上面磨蹭,日久天长,各种小的纤维就会进入到乳房里。所以,在穿着上要穿贴身的棉质面料的内衣。
少用化妆品,乳房很轻松
很多女士喜欢使用化妆品,这可能给我们的乳腺留下了患病的隐患,为了乳房健康请尽量少用或者不用。
二、30-40岁
大荤月子餐,乳房最遭罪
女人坐月子会吃好多好吃的,一方面是为了补充营养奶水多,另一方面是为了产后恢复,可是营养过多会造成淤积,产生乳腺炎。
其实月子里不吃鸡汤、鱼汤、肉汤,吃上青菜、豆类,也会奶水充足。我们建议月子里一天不超过50克的肉,主食坚持多样化。
乳汁不畅,捏乳头就行
门诊上经常见到哺乳期的年轻的妈妈,乳房被揉伤甚至脓肿,她们说是因为乳汁不畅通,其实乳汁不畅通捏乳头就可以,不需要使劲的揉乳房。这就好像门堵上,你使劲在踹墙。
三、40岁-100岁
爱生气,玫瑰花泡水喝
容易生气的女人,会伤害到乳房。如果喝些玫瑰花茶,可以舒发人体内的郁气,稳定情绪,减少烦躁,乳房会很舒畅。但月经量过多的女性经期不要饮用。
蜂胶花粉,能不吃就不要吃
更年期时,补充雌性激素药要在医生的指导下进行。有的女性有一个误区,认为补充的雌性激素越多越好,会青春美丽,甚至青春永驻。其实不然,成熟的女人自身都会分泌正常量的雌性激素,如果人为地补,会淤积在乳房,导致增生、增长,甚至肿块。更年期时,补充雌性激素药要在医生的指导下进行。
预防乳腺癌的水果有哪些?
大枣
补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
红苹果、葡萄
研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
当然,能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些,吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法,还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。
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