关爱宝宝健康 盘点对宝宝有益的9种常见食物
本文已影响7.53K人
本文已影响7.53K人
必不可少的乳品
对于刚出生没多久的宝宝来说乳品是最好的补充方式,在广大家庭当中对于婴儿的喂食一开始都是以乳品为主。这无论是宝宝的吸收方面还是营养方面都是毋庸置疑的,当然乳品对宝宝后期的成长也有着极大的帮助。
最近,英国医学专家在新研究中发现,那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品,特别是母乳,除了具有以上重要作用外,对于婴儿来讲,还可以从小就对血压有一定的控制作用,使其持续保持较低水平,可能会有利于减少日后患上高血压的危险。
当然,母乳喂养的婴儿可以从母乳中得到这种长链不饱和脂肪酸,但人工喂养的婴儿如果只吃普通奶粉,与用母乳喂养的婴儿相比,日后发生高血压的几率要大一些。因此,出于种种原因而无法得到母乳的婴儿,最好选择特别添加22碳6烯酸和花生四烯酸等长链不饱和脂肪酸的配方奶粉。跟踪资料显示,以这种乳品喂养的婴儿,成长至6岁时与母乳喂养儿相比没有明显的差别。
薯类食物
薯类食物包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分,润滑肠道,一直被认为是预防便秘的食物,而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等,被当作健康食物来推崇。近年,国外营养学家的研究发现,由于薯类,特别是红薯,其中富含维生素A和维生素C,含量甚至超过胡萝卜和某些水果,所以,经常食用薯类可以预防维生素A缺乏症发生,从而降低儿童发生干眼病的危险性。
另外,红薯中富含丰富的黏蛋白,具有非常重要的抗癌作用,可以降低结肠癌、直肠癌的发生率,还具有保持血管壁弹性,防止或减轻动脉硬化的作用,这对年幼的宝贝从小就开始预防消化道癌症及心血管疾病大有益处。不过,当宝贝发生腹泻时不宜多吃薯类,以免加重腹胀。
蔬菜促进智商成长
蔬菜是人体必不可少的营养素,但很多宝贝都不喜欢吃蔬菜,使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实,不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素,美国、英国等国外研究专家发现,蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用,并与智商发育也有很大关系。
研究专家在对“情绪不稳定儿童”的调研中发现,不喜欢吃蔬菜的儿童牙齿咬合力较弱或蛀牙较多,因此不能用力咀嚼,而咀嚼可以帮助宝贝缓和紧张的情绪。另外,牙齿咬合力差会减少肾上腺分泌“斗争激素”,不利于宝贝缓解紧张的情绪。还有研究表明,蔬菜中含有较多的钾,有助于镇静神经,安定情绪,把促使神经兴奋的钠顺利排出体外。最近,一些研究专家又发现,富含维生素C的蔬菜虽然既不参与脑细胞的构成,也不向脑组织提供能量,但如果维生素C供应充足,可以使脑功能变得灵活机敏,可以使智商得到很大提高。如果宝贝不喜欢吃蔬菜,父母最好想一些办法让宝贝先“爱上”蔬菜,这对宝贝的身心发育均有益处。
脂类食物提升智力发育
为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。国外一项新研究显示,让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实,脂肪只要适当地摄取,还可以促进宝贝的智力发育。
因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用,最新研究还发现,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂,还是大脑及其他神经组织的重要原料,可以促进儿童的智力发育。因此,父母应适当地为宝贝提供一些肥肉、奶油等食物,做菜时稍多放一些植物油及少量猪油。
宝宝要多吃蘑菇
近年来,儿童白血病的发病率正在前所未有地日益增高。研究专家认为,儿童白血病的发生可能与免疫功能发育不完善有关,使癌细胞在逃避患儿的免疫系统监视情况下得以生长。因此,预防白血病应该增强免疫系统的功能。
蘑菇是一种益菌类食品,其中富含多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,可以帮助宝贝提高免疫功能,已被国外营养学家认为是较强的抗癌物质,可以抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。如果多给宝贝吃一些蘑菇或喝蘑菇汤,就通过提高免疫功能而预防白血病。同时,也可以增强呼吸道的抵抗力,不容易发生呼吸道感染。不过,在给宝贝吃香菇时最好先用开水焯一下,避免其中所含的某些成分刺激宝贝娇嫩的胃。
牛油果对宝宝的好处:为宝宝发育提供营养(滋养头发发质)
盘点:国内国宝最多的七大博物馆 古今宝物尽收眼底
1岁以下宝宝不能吃的10种食物!
宝宝健康聪明有绝招 八种益智健脑食物不可少
宝宝常见伤害如何急救
红绿宝种类有哪些 红绿宝种类图片大全
宝宝健康饮食需要忌哪些食物
男人吃6种食物会生出笨宝宝
宝宝智力开发 简单高效的宝宝启蒙方法
准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康 益于宝宝的健康的食物
宝宝几个月长牙正常?长牙长得早的宝宝更聪明吗
Ofmom妈咪爱携手春雨医生关注宝宝肠道健康,守护益生健康
怀孕初期吃什么好 营养饮食搭配让宝宝更健康
7种食物危害宝宝大脑发育
旭旭宝宝最想删除的照片曝光 旭旭宝宝和蛮小兔是什么关系
宝宝也要饮食健康 爸妈要遵循原则
曹云金宝宝B超照曝光 小宝宝做出V字手势
宝宝怎么预防疾病 7个要点营造安全健康的环境赶紧记下
4个月孕妇食谱 宝宝健不健康就看这个月
马蓉点赞王宝强 婊子费尽心思耍手段疑想对宝宝赶尽杀绝
宝宝咳嗽七类食物绝对不能吃!
孕妇能吃虾吗 这些部分对宝宝大有益处
汪星人:宝宝心里苦 宝宝不说