五种黄金食物 让你轻松解决痛经大烦恼
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痛经是很多女生的常见病,那么你知道有什么样的方法可以有效的缓解痛经吗?让小编带你一起来看看缓解痛经的黄金食物有哪些?
榴梿
黄金食物一: 榴梿
榴梿是水果之王,说它是臭味榴梿一点也不夸张,但其实榴梿的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴梿不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
黄金食物二: 牛奶
牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
黄金食物三: 蜂蜜
在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。
苹果
黄金食物四: 苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。
黄金食物五:当归
当归是常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。
以上就是生活中缓解痛经的五种食物,如果你也在月经期会有痛经的现象的话,那么就来试试以上的黄金食物吧!
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