健康男人起床要有4个好习惯
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
男性健康很重要,想要健康,那么起床后就必须要有这4个好习惯。
1.早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
2.早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
3.早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。
比如:将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
上面说到的男人起床要注意的4个好习惯,在男人青少年期就要做起,那样对身体健康很有帮助。
戒掉这5个坏习惯 还你健康好皮肤
习惯大于一切 五种饮食习惯让你健康一辈子
起床习惯 暗示男人情欲心理
健康养生 七个好习惯让你饭后不发胖
早晨有这习惯的人通常延年益寿:4个好习惯要坚持
凉席下面要铺床单吗 看个人习惯
20个健康小习惯 健康小习惯介绍
良好的生活习惯 是男人身体健康的最大秘诀!
男人的哪些习惯会影响健康
男士健身的好习惯 保持完美型男体型
饮食习惯最为重要 五个好的饮食习惯让女人永葆青春
脱发危害男性健康 养成8个好习惯防脱发
女性4个不健康的日常习惯 4个不良习惯赶紧改掉
减肥别伤害身体 养成3个健康好习惯
饭后百步要因人而异 哪些吃饭习惯有益健康?
饭后12个坏习惯危害男性健康
健康肌肤需要你养成护肤的好习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
九个长寿好习惯让你健康活到老
10种健康习惯让男人长寿
男士健康减肥计划 这5个习惯注意下
起床健康方式 4大起床症状预示的“危险”
对健康有不良影响的12个坏习惯 很多人都有
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
生气对身体有八种危害 生气如何消消气
宋仲基平头新造型帅气十足 粉丝直呼小平头才能检验高
公婆太偏老公前妻的孩子 这样的家庭让我想要离婚
【图】宋仲基演的电视剧电影之狼少年 看男神如何化身
中药滑石入药治病的秘方
喝黑茶对健康的好处有哪些
韩东君是什么发型 细数韩东君剧中的帅气发型
经典温馨的晚安问候语语录42条
鬼吹灯锦鳞蚺真的存在吗,山海经与鬼吹灯中的神怪动物
余生请多指教顾魏父母是干什么的 顾魏妈妈扮演者是谁
女性内分泌失调调理哪些事项要注意?
刘翔退役后首跨栏 跨栏矫健身姿风采依然俘获建豪小迷
相亲第二次见面就牵手合适吗 这样是不是发展太快了
你是哪种水果腰?推荐7种瘦腰水果