让你快速瘦10斤的7个习惯
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?快速瘦身习惯有哪些呢?下面就来了解一下快速瘦身的7大习惯。
1、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
2、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
3、要牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间。如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?快速瘦身习惯有哪些呢?下面就来了解一下快速瘦身的7大习惯。
推荐:低热量柚子 一周瘦4斤 3种食物快速消灭小肚腩
5、平时应以爬楼梯代替乘电梯,这样不仅可以“燃烧”体内热量,还可以增强心脏机能进而延年益寿。
6、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
让你10天瘦7斤的减肥午餐
4个饮食习惯让你瘦不停
1个月减10斤让你瘦到尖叫
改变7个坏习惯 快速瘦脸不是梦
懒人快速减肥法 8天瘦10斤
春季快速减肥法 一月瘦10斤
夏季快速减肥法 8天瘦10斤
生活中的坏习惯有哪些?11大坏习惯让你一身病
夏天快速减肥法 一周瘦10斤
快速瘦身餐:7天快速减肥方法,轻松让你瘦掉10斤
这10个坏习惯反让你长命
让你减肥易如反掌的10个习惯
夏季快速减肥法 10天瘦8斤
如何才能让自己快速瘦下来 坚持这些减肥习惯可是至关重要
每天10颗花生 让你月瘦7斤
七个饮食习惯让你少活10年
加速衰老的10个生活习惯 你都避开了吗?
一周快速减肥法 7天瘦10斤
5个饮食习惯让你轻松瘦身
快速减肥 5天狂瘦10斤
21天减肥法 快速瘦30斤的秘籍
了解7个减肥窍门 让你快速瘦下来
让你这个秋季瘦10斤秘诀