脚崴了如何处理好得快
本文已影响7.82K人
本文已影响7.82K人
生活中总会面临一些小意外,它可能发生在下楼时,也许出现在挥汗如雨的球场上,又或者是在自然山水间,一个不小心,脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了,站不住,意外崴脚该咋办?
立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。
抬高患脚
坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
冷敷
冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。
热敷。刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
刚受伤时,可以将止血的外用药喷在伤处。48 小时后,出血停止,肿胀也逐渐稳定,这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
受伤最初两天,最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,就应该增加一些柔和的运动,例如抬高腿时,做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动,以帮助局部肿胀的吸收。
脚崴了怎么处理:教你如何处理脚崴了(图)
老年人闪了腰如何紧急处理
脚崴了怎么办能快速好 怎么处理脚崴了
同事之间的关系如何处理好
泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
得了高血糖该如何调理
肝火过旺是怎么回事 肝火过旺应该如何调理好得快
如何调理脚寒 教你4个小窍门驱脚寒暖全身
如何处理伤口 擦伤割伤的科学健康处理方法
泡脚的好处 泡脚养生治病为何这么神
烫伤后怎么处理好的快 烫伤伤口处理注意事项
被蜜蜂蛰了怎么处理 四大处理方法帮助你处理伤口
搓脚心的好处 按下脚板底竟然五脏都有这么大的好处
如何跟你的老东家处理好关系
崴脚后鼓包可以揉吗 崴脚有什么办法快速好
打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
难怪女明星穿鞋从来不崴脚,看清徐璐脚上的东西,美少女学到了
如何治好脚气 用这好方法竟能治好多年脚气
崴脚后面 女婿上门照顾我了
如何正确处理好婆媳关系
哈达不要了如何处理,叠好放置/献给佛祖(不可丢弃)
珍珠变黄如何处理 变黄原因、处理方法、佩戴防止变黄
艾叶泡脚好处与坏处 快跟达人来学学睡前安眠新技能