6个有效降血压的好方法推荐
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
高血压是心脑血管疾病的主要危险因素,对身体健康的危害是很大的。所以,在治疗高血压的同时,也可以通过生活中的小窍门来辅助,效果也是不错的,下面就跟着小编一起来了解下吧。
降血压的方法有哪些
1、芹菜、菠菜
常吃芹菜可以缓解因高血压引起头痛、头晕的症状。将芹菜根煎服,降血压效果更好。而菠菜可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。
2、喝茶
具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,非常适合高血压患者服用。
3、巧用枕头
高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用。另外,也可以用石决明、草决明,效果是一样的。
4、唱歌、朗诵
由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。
5、黑木耳、银耳
将黑木耳、银耳各15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及适量清水,上锅蒸30分钟。完后取出并放凉,加入蜂蜜20克调和即可,早晚两次服用,能缓解各种高血压病,功效更佳。
6、快走运动
快走是有利于降血压的行为之一。相信大家在平时生活中都没有快走的习惯,然而专家指出,在日常生活中经常多练习快走,可帮助我们有效的起到降血压的作用。
包茎危害大 推荐6个护理方法
保养盆腔防衰老 推荐五个有效方法
男人怎么练胸肌 推荐四个有效方法
血压高怎么办 6种方法有效降压
剩男如何脱单 推荐6个方法
跳绳能降血压吗?跳绳降血压的方法有哪些
如何消除眼袋 推荐6个方法
不育怎么预防 推荐6个方法
高血压吃什么好 推荐5款食疗偏方
降血压的水果 推荐8种水果降血压有良效
血压过高 多喝6款花茶降血压
降血压就要学会按摩穴位 降压小偏方茶疗效果好
乳腺癌怎么检查 推荐6个方法
高血压肾病吃什么好 推荐6款美味食谱
如何治疗口臭 推荐6个方法
什么茶叶降血压降血脂的效果比较好
高血压最怕的6样蔬菜:菠菜降血压效果好(芹菜钙钾元素丰富)
血脂高怎么办 中医推荐5个降血脂小秘方
蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
饮食调理高血压效果好的方法
【图】血糖高吃什么好 专家推荐食疗法快速降三高简单又有效
男性如何护肤 推荐6个方法
怎么提高性能力 推荐6个方法
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
全身美白的有效方法 好用的身体乳推荐
如何预防遗精 推荐6个方法
男人压力伤健康 推荐9个解压方法
降血压最好的方法:好的日常习惯降血压堪比吃药
低血糖怎么治 推荐3个方法
吸烟易伤性 推荐6个戒烟方法
中医偏方加食疗 有效降低高血压
高血压的主要症状有6个 药物治疗的效果更加好
如何锻炼胸肌 推荐6个方法
荼靡是什么意思?开到荼蘼出自哪里(春天最后盛开的花)
杨洋拍广告 宠溺捏轩轩小圆脸萌化了好苏好可爱
告诉他我爱他全章节目录 告诉他我爱他无弹窗全文免费
强震后惊现神秘光 8级强震后墨西哥现外星霸主真相揭秘
怎么样与女孩子聊天,能尽早脱离单身
推荐六款秋季养生粥
潮流街拍:帅气出街看美女
晚上少吃姜 晚餐不宜吃三类食物
猴子换头手术成功 未来人头移植不是梦?
马思纯力挺周冬雨 《后来的我们》“退票门”招黑被攻
【图】林心如婚礼受邀明星大咖多 紫薇格格情定白子画
自行治疗皮肤病:外用药
京津冀霾中迎雪 漫天飞雪画面唯美实则很脏乱不堪
预防孕期贫血准妈妈要吃好
在远方路晓鸥结局 心再一次被姚远点燃又见希望