长期睡眠不足易引发失忆症
本文已影响9.07K人
本文已影响9.07K人
睡眠不足对健康的危害是严重的:睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害甚至可能大大超过吸烟。有研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
越来越多的证据显示,足够的优质睡眠,对于心理与生理的健康非常重要。睡得太少,会产生许多副作用。美国宾夕法尼亚州立大学的研究证明,成人每天少睡两三个小时,就算仅仅是短短的一个礼拜,也足以严重地影响到你的情绪、警觉度和日常生活中的表现。
长期的睡眠不足,极可能提前引发糖尿病、高血压和失忆症,或者是让病情变得更严重。睡眠不足时,人体分泌胰岛素及利用血糖的能力会减少1/3,这正是糖尿病的早期症状。同时,血压也会升高,分析能力会降低。在睡眠缺乏的研究中,虽然试验者都是30岁以下的年轻男性,但是他们的血糖反应却展现出60岁以上的模式。在缺乏睡眠的状态中,这些人的肾上腺皮质醇到了下午时就升得过高,然后一直维持到晚上,这极可能是诱发失忆的原因。睡眠不足同时会影响到甲状腺的功能,也可能会造成体重增加的危险。
这些研究显示了我们日常生活中已有的经验。在睡眠不足的情况下,第二天我们常常会感觉肌肉酸痛、情绪不佳而且易怒。睡眠不足会降低身体制造抗体细胞的能力。在缺乏睡眠后,人们往往会有感冒的症状,或是长期性的疾病会发作。为了对抗感染,我们的身体会制造一种叫“cytokiles”的化学成分,这会使我们想要睡觉;有时还会发烧,我们又变得更想要睡觉。
因此,为了健康,我们一定要睡好觉,因为你到底睡了多久,以及在什么时间睡,将直接影响到你的身体健康。
长期失眠易得失眠强迫症
长期睡眠不好容易导致不育
何炅睡三个小时 长期睡眠不足有哪些危害
睡眠不足易感冒 盘点睡眠不足的危害
睡眠不足4小时容易出车祸 睡眠不足有20个危害
睡眠不足会胖吗 睡眠不足对减肥的危害
世界睡眠日 容易引起失眠的几个心理
引发失眠症的几种病因
长期睡眠不足的危害有多大
睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉
长期晚上睡觉失眠?经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?
睡眠不足易出现的4个典型症状
女人更年期易失眠 该怎么调理睡眠
睡眠不足4小时易得抑郁症 5种食物改善睡眠质量
睡眠不足长不高 你家宝宝睡足了吗
睡眠不足会引起什么症状 长痘肥胖变笨
睡眠不足竟会让记忆力变差
睡眠不足会长胖 提高睡眠质量的食物
长期睡眠不足会有什么危害
长期睡眠不足如何调理 如何有效的提高睡眠质量
研究发现:长期睡眠不足会导致脑受损
睡眠不足人会瘦吗 长期睡眠不足发胖又伤身
经常熬夜睡眠不足 或可导致失眠
失眠症可能引发的危害
引发失眠症的4大因素 如何提高睡眠质量
长期失眠会不会引起脱发 脱发患者食疗方法
长期睡眠不足的危害 睡眠不足不仅危害健康还老得快
长期睡眠不足的危害大 4个方法提高睡眠质量
睡眠不足易头痛 6种食物助睡眠
长期缺乏睡眠易致肠癌
睡眠不足的症状:这些症状提示你该补充睡眠了
睡眠不足易得病 怎么拥有好睡眠
长期睡眠不足引发耳鸣 耳鸣与这些疾病脱离不了关系