喝茶好处多 每天喝绿茶可降糖
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茶叶一直是中国人的挚爱,也算得上是中国的文化瑰宝,茶文化更是深入人心。中国是产茶大国,而且为我独有,这是令很多国家羡慕不已的,正因为这一点的独特,茶对中国人的含义更多,不仅仅是一种文化,茶还可以给中国人带来健康。我们经常听说的关于很多茶可以有保健的说法,红茶、绿茶、花茶等,适当的饮用对健康都有呵护作用,尤其是绿茶,不仅是很好的饮品,还可以降低血糖,预防糖尿病。
绿茶与其他茶相比有一个独特的优势,那就是它是未经发酵的,因此,茶叶中的茶多酚没有被破坏,使得含量较高,而茶多酚是一种可以调节血糖的物质,所以,每天如果坚持喝绿茶,就可以有效的将血糖,预防糖尿病,而已经患有糖尿病的病人每天喝绿茶,就可以更有效的控制血糖的升高,从而减缓病情的发展,减少并发症的发生。
那为什么绿茶里的茶多酚可以降低血糖呢?我们一起来探个究竟。
茶多酚只在茶叶中存在,是一种多酚类物质的总称,茶叶之所以有颜色还有香味,都是茶多酚来决定的。也是为什么茶叶有保健功效的主要成分。茶多酚的保健功效很多,据研究表明,茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用,能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,并可使锶90和钴60迅速排出体外,被健康及医学界誉为“辐射克星”。茶多酚有非常强的清除有害自由基的功能,可以阻断脂质过氧化过程,提高人体内酶的活性,从而起到抗突变、抗癌症的作用,而且对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。
常喝茶还有降血压的作用,还有减肥的作用,还有预防心脑血管疾病的作用,更有调节血糖的作用,这些也都是因为有茶多酚的存在。总之,茶叶浑身都是宝,对身体的健康非常有帮助,而绿茶更是茶叶中最有保健功能的种类。如果,能够坚持每天喝绿茶,那会远离很多的慢性疾病。
那选择哪些绿茶为好呢?接下来给大家推荐一些,希望可以有帮助。
1、碧螺春,这个有着优雅名字的绿茶产于江苏吴县太湖洞庭山。碧螺春创制于明朝。
但是乾隆下江南时已是声名远播了,到现在依然是人们喜爱的上等绿茶。
2、西湖龙井,这更是享誉全球的绿茶,产自被称为人间天堂的西湖,真是品此茶都带有诗情画意的韵味。
3、双桥毛尖。这也是顶尖级别的绿茶,因为少而更珍贵。
4、黄山毛峰,顾名思义,产自安徽的黄山,黄山毛峰始创于清代光绪年间,也是人们会赞不绝口的好茶。
坚持每天喝一点清香的绿茶,不仅会让你口齿留香,还可以降低血糖。
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