走路或骑车去工作有益心理健康
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
英国的研究者报告称,将开车上班变为步行上班或骑自行车上班也可以增进你的心理健康。
研究表明,不再开车去上班而开始走路或骑车去上班的上班族有更少的压力而且更能集中精神。
作者还注意到通过公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。
“其中一个令人惊讶的发现是上班族报告说相较于自己开车通过公共交通工具上班感觉更好。”来自东安格利亚大学诺里奇医学院的首席研究员亚当·马丁在大学的一篇新闻发布稿中说道。
“你可能认为,类似干扰到乘客服务或拥挤的人群等事情会导致相当大的压力。”马丁补充道,“但是因为公交车或火车也给了人们放松、阅读、社交的时间,并且到公交站或者火车站需要一个不行的过程,这似乎可以使人振奋起来。”
为了这个研究,研究者们分析了18年来几乎18,000位年龄在18岁到65岁之间的英国上班族的数据集。
他们特别考察了上班族的卑微感和不幸福感、他们的睡眠质量以及他们在处理问题时是否有麻烦感等感受。
研究者们还权衡了其他已知会导致压力或影响幸福感的因素,如收入、人际关系、孩子和工作的变动等。
根据9月15日发表在《Preventive Medicine》的研究发现,上班路上所用的时间总量也影响到上班族的心理健康。尽管长时间开车上班对幸福感有负面的影响,身体活动程度较高的上班方式有着相反的影响。
“我们的研究显示,人们开车上班的时间越长,他们的心理幸福感就越低。相应的,当他们走路去上班他们会感觉更好。”马丁说。(实习编译:黄欢 审校:邱天华)
研究发现常吃坚果有益心脏健康
科研发现隔代生活有益身心健康
男性健康:对心脏有益的各种食物
心理健康 提升记忆力保持心理健康
走路减肥法 健康瘦身
健身自行车有四种骑法
喝醋有5大益处 可保护心脏健康
醋泡食物有益健康
骑自行车健身最容易走进的误区
紫罗兰琥珀功效与作用 有益身心健康
心理健康的标准 什么是心理健康
打麻将有益中老年人心理健康 打麻将还有哪些好处
研究表明,适度饮用葡萄酒或将有益大脑健康
心理不健康易得心脏病 你心理健康吗?
心理健康 如何判断你的心理是否健康
你的心理健康吗 心理健康十二个标准
心理健康 别让心理疲劳损害自身健康
工作狂是什么心理?工作狂会是心理变态吗
保持积极乐观有益心血管健康
乘坐公共交通工具上班有益身体健康
酷骑单车倒闭欠薪 经理让员工卖零件抵工资
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
走路能减肥吗 走出健康苗条好身材
空气断路器的作用-空气断路器工作原理
心脏健康很重要 冬季请做好护心工作
每周工作超过39个小时或会影响机体健康
心理健康检测 自测心理是否健康
车祸后 如何恢复心理健康更重要
绿叶蔬菜含有硝酸盐有益心脏健康
骑电动车走路技巧 骑电动车走路技巧有什么
健步如飞或能多活 走路快有哪些好处
常喝咖啡或有利于心脏健康
夫妇养41条狗 养狗有益心脏健康