吃水果的最佳时间 夜宵桂圆最好
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵佳选:桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
秋季晨练最佳时间 什么时间段晨练最好
喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候
水果什么时候吃最好 水果的黄金吃法更健康
5个时间喝酸奶效果最佳
苹果什么时候吃最好 吃苹果的最佳时间
9种水果的最佳吃法
跳绳减肥的最佳时间 什么时候跳效果好
吃早餐的最佳时间 吃早餐减肥时间得挑对
什么时候喝蜂蜜水好 喝蜂蜜水的最佳时间点
夜跑最佳时间是几点(夜跑减肥最佳时间)
什么时候吃汤圆和元宵 吃汤圆和元宵的最佳时间
减肥什么时候吃早餐好 吃早餐的最佳时间
2017中秋节月亮什么时候最圆?今年中秋月亮最圆最佳赏月时间
什么时间喝酸奶效果最佳
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
减肥时吃一日三餐的最佳时间
晚上吃什么夜宵最健康 夜里加班吃什么充饥最好
上班族最佳喝水时间表
胶原蛋白什么时候吃最好 最佳食用时间
苹果什么时候吃最好:吃苹果的最佳时间能瘦身养生
女性月经期间吃桂圆干好吗
早上敷面膜的最佳时间 中午敷面膜的最佳时间晚上敷面膜的最佳时间敷面膜的最佳时间
吃胃药的最佳时间是什么时候
晚上跑步好吗 夜跑最佳时间是几点
桂圆能缓解低血压 低血压吃什么水果好
喝水的最佳时间 你get到了吗?
一天中吃水果的四个最佳时间 你知道都应该吃什么吗?
睡午觉的最佳时间与好处
红枣桂圆茶什么时候喝最好呢
分享5个喝蜂蜜水的最佳时间
吃桂圆好处多 桂圆的4个功效
女人吃桂圆的好处 桂圆的营养价值