44岁宁静陷入脱发危机 预防脱发多吃五类食物
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44岁宁静陷入脱发危机:8月9日,巩俐亮相中影集团上市仪式,黄晓明,宁静等明星前来台下助阵。更抢眼的一点在于,台下的宁静被拍到原本靓丽的秀发如今不复往日繁密,并露出大片头皮,疑似陷入“脱发”危机。
宁静昔日乌黑浓密的秀发已不复往日繁密,今年已经44岁的宁静,据悉儿子已经18岁,宁静1996年拍摄电影《红河谷》时认识了前夫保罗,次年两人结婚,1998年生下儿子雷纳,现在儿子已经进入青春期。
从前后照片的对比中可以看到,44岁的宁静终于也是经受了岁月的考验,眼角的皱纹再加上稀疏的头发,都成为了岁月的一种印证。
面对慢慢稀少的头发会给我们的心理造成很大的压力,那么女人该如何预防脱发?推荐阅读:熬夜容易脱发 推荐6种治疗脱发小偏方
女人预防脱发多吃五类食物
1.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
治疗脱发食疗方
1.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
2.芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
3.枸杞羊肉汤
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。
4.首乌猪脑汤
何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
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