老人饮食养生有什么法则
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
老人饮食多注重营养及养生保健,下面就告诉大家老人饮食养生的4个法则。
<一>、老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实,老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲改善。
<二>、老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现,他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康,茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。
<三>、食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥,加点冰糖),能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病,起到软化血管的作用。
<四>、有人认为,“蜂蜜是老年人的牛奶”,可长期食用,有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,其杀菌力也很强,可防治老人多种疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。近年来,国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多,发现有理想的降血糖的作用。
养胃吃什么好 养胃饮食原则
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
大暑节气饮食养生有五大原则
冬季养生:饮食有原则 推荐食谱
老人养生吃什么补品 老人养生方法
夏季吃什么养生 最适合老人饮食食谱
男人减肥饮食有原则 吃什么主食和饮品
春季饮食 春季饮食养生原则
老人养生吃什么药材 老人养生方法
冬季老人饮食养生应该注意这5大原则
春季饮食五原则是什么?八大养生食材有哪些
冬天老人吃什么好 冬天老人的饮食原则
中年人饮食养生6大原则
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
老年人养生保健 这些饮食原则要牢记
老年人饮食养生有讲究 这些养生饮食技巧要知道
春季养生保健方法和饮食原则
狐臭用什么药治 要有好的饮食习惯
老人有哪些健康饮食原则
老人吃什么对身体好 老人饮食原则要注意
痰湿体质养生法则:饮食和运动
老人秋季养生有什么方法
春季饮食调养的原则和方法 能养生调养的食物
科学饮食 养生饮食的三大原则
老人饮食 秋季老人怎么吃养生
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
老人缺牙有哪些饮食原则
老人贫血有哪些饮食原则
老人冬季饮食养生的禁忌是什么
老人如何保健养生 5条饮食原则要注意
健康饮食 冬季饮食养生6准则
冬天吃什么不怕冷 冬季养生饮食调养原则
秋季养生 饮食原则有五点