女性必喝的10種補血養顏湯
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女性補血養顏湯
生活中有很多事物都具有補血養顏的效果,例如豬肝湯、雪盈茶等,操作簡單,還能夠氣血雙補,對於貧血有着很好的療效,生活中科學服用還能夠產生美容養顏、強身健體的功效,令我們的身體健康越來越好。
第一:豬肝湯
材料:豬肝、西洋菜、花生油、生薑片、食鹽
做法:首先我們需要將西洋菜洗乾淨然後切好;豬肝洗乾淨切片。將花生油放入乾淨的鍋中,燒熱後放下幾片生薑片,再倒入適量的清水燒開,然後放入洗乾淨的西洋菜,再燒開後加入豬肝,大火熬煮兩分鐘後加入食鹽起鍋服用。
第二:燕窩蜜棗湯
材料:燕窩、蜜棗、紅糖
做法:將燕窩提前用清水泡開,去掉雜質後和去掉果核的蜜棗一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮,等到蜜棗煮爛後加入適量的紅糖調味就可以了。
功效:這道食譜服用後具有美容養顏以及除皺紋的作用,長期堅持服用能夠令我們的膚色變得越來越有光澤。
第三:銀耳枸杞羹
材料:銀耳、枸杞子、蜂蜜
做法:將銀耳以及枸杞子洗乾淨,銀耳提前泡發,然後一起放入鍋中,加入適量的清水煎成濃汁,再加入蜂蜜煎煮五分鐘後就可以起鍋了。
功效:這道食譜建議最好每隔一天服用一次,並且要趁熱温熱服用效果更好。服用後可以對我們的身體起到益氣和血、滋潤肌膚、美容養顏以及滋陰補腎的效果。
第四:美容羹
材料:木瓜、鮮牛奶、白砂糖
做法:將新鮮成熟的木瓜洗乾淨然後去皮切細,和清水、白砂糖一起放入鍋中煎煮,等到木瓜煮爛後加入適量的新鮮牛奶,煮開後就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜服用後具有美容養顏以及黑髮的作用,長期堅持服用能夠令我們的肌膚變得細膩有光澤,同時起色也會更加的紅潤,皺紋也會減少,特別適合長期服用。
第五:姜棗茶
材料:生薑、紅棗、食鹽、甘草、沉香、丁香
做法:將所有的材料都研磨成粉末並且攪拌均勻,每天早上取出適量用開水沖泡十分鐘,代替茶水飲用。
功效:建議這道食譜每天早上起牀後第一時間服用,長期飲用能夠令氣色更好同時肌膚也會更加紅潤光滑。
第六:山楂赤豆湯
材料:山楂、金銀花、紅豆、冰糖
做法:首先需要將山楂和金銀花洗乾淨,然後一起放入鍋中和清水一起煎煮,二十分鐘後過濾留下藥液,加入紅豆一起煎煮直到豆子爛熟,最後加入冰糖調味就可以了。
功效:這道補血養顏湯的味道酸酸甜甜,服用後有着開胃、清熱、養顏美容的作用,適合平時服用。
第七:銀耳紅棗羹
材料:銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋、冰糖
做法:將紅棗去核,銀耳提前泡發,然後一起放入鍋中和清水煎煮半個小時,放入陳皮一起熬煮十分鐘,再加入冰糖攪拌後加入雞蛋花,攪拌均勻後起鍋服用。
功效:這道食譜服用後具有祛斑去皺以及美容養顏的作用,長期服用能夠令我們的肌膚更加的白嫩、細膩、有彈性,整個人都會更加的年輕。
第八:三味美顏汁
材料:胡蘿蔔、蓮藕、蘋果、蜂蜜
做法:首先將三種材料都清洗乾淨,然後切成小塊放入榨汁機中榨汁,再加入少量的蜂蜜調味就可以了。
功效:蓮藕中含有大量的微量元素以及維生素,例如磷元素以及鉀元素的含量就非常的豐富;蘋果中含有比較多的果酸;胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量豐富,這三種材料混合之後製作的食譜營養價值超高,服用後可以令肌膚更加的細膩有光澤。
第九:螺片煲西葫蘆
材料:螺肉、西葫蘆、高湯、食鹽
做法:首先需要將螺肉清洗乾淨,然後西葫蘆洗乾淨切方塊備用。在乾淨的鍋中加入高湯,煮開後放入螺肉以及西葫蘆,煮熟後加入食鹽調味。
功效:這道食譜的主要功效就是補血養顏,也可以在原有的基礎上加入絲瓜,這樣味道將會更加的美味。
第十:海蔘姜雞湯
材料:海蔘、雞腿、生薑、食鹽
做法:將雞腿洗乾淨後切塊,然後放入開水中焯一下;生薑切片,幹海蔘提前用熱水跑法,然後從腹部切開清洗乾淨切大塊放入水中焯一下。鍋中加入清水煮開,隨後放入雞塊、薑片,煮開後小火燉煮二十分鐘再加入海蔘,五分鐘後加入食鹽調味就可以了。
功效:生活中服用海蔘姜雞湯後可以起到補血益氣、美容養顏以及黑髮等功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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