腎是先天之本 男人很有必要補補腎
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一説到腎這方面,我們總是會不約而同的和男人聯繫在一起。實際上,補腎對男人來説確實很重要。在現代社會,男人腎虛的概率要比女人高上好幾倍,並且集中在40歲到50歲之間。
男人為何比女人更需要補腎?
男人在生活中要比女人負擔更多生活壓力、社會壓力以及家庭責任,所以腎精的損耗比較大。再加上,男人社交場合比較多,接觸煙酒的機會更多,腎精損耗更多。隨着年齡的增長,特別是到了中老年的時候,腎精會逐漸衰減,生育功能和性功能也會逐漸減弱。
補腎不要跟風 關鍵在日常
男人需要補腎,但不要等到腎虛了才想起要補腎。日常生活中,都要注意養腎、補腎。最關鍵還是在日常,每天要堅持,不要盲目的跟風,更忌諱激進求快。
男人可以這麼補腎
1、工作要勞逸結合
工作再緊張,煩心的事情再多,該休息的時候就得休息。休息是為了養足精氣神,幫助我們的腎臟恢復精氣,不要讓腎臟丟了“精氣神。”休息充足的話,精神狀態自然就很好,一些壓力和悲觀情緒也會隨之消失,這也是對腎的一種保護。
除此之外,補腎還要避免外來的傷害,例如工作的時候要避免過度的負重,要注意避開外來的傷害,例如遠距離的騎自行車等。
2、清淡飲食 避免火大而傷精
吃太鹹會傷腎,太淡的話會滲濕,日常飲食應該宜淡不宜鹹,還要多喝水,節能補腎養腎還能利水消腫。平時要喝酒,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的調味料,避免體內火氣大,會傷到腎精。蝦、母雞、鱔魚、淡菜等,男人可以多吃點,有利於補腎生精,提高腎臟的功能。
3、活動活動筋骨 防止腎氣虧損
經常活動一下筋骨,適當做一些鍛鍊,特別是腰部,有利於促進全身的氣血循環,讓腎氣得到不斷的充養,既能強身壯體,還能增強腎的藏精納氣功能。
補腎誤區
有些人認為,補腎就是壯陽,這兩者並不等同。市場上的羊鞭、鹿鞭、鹿茸、淫羊藿等以及進口的性保健補品未必都有幫助。有些人花錢買來昂貴的補腎中藥材,在家自己做藥膳,但是效果並不明顯。在日常生活中補腎並沒有那麼複雜,做到勞逸結合、科學飲食和適當的運動就可以。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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