5種食物幫你提高免疫力
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
5種食物幫你提高免疫力
1.大蒜
很多朋友不喜歡大蒜的味道,雖然吃完大蒜之後會出現口臭,但是我們也不能否認大蒜的營養與功效。專家認為,大蒜能起到消毒、殺菌的作用,春季吃點大蒜可以提高身體的抵抗力跟免疫力。
2.蜂膠
蜂膠被認為是“天然的免疫增強劑”,有研究證明,堅持食用蜂膠一段時間,人體巨噬細胞吞噬病毒、細胞的能力也增強了,這也達到了預防疾病,提高免疫力的目的。
3.菠菜
菠菜裏的葉酸對人體有很大的好處,有人説,孕婦才需要補充葉酸,事實上,普通人對葉酸的需求也不低。葉酸可以緩解不少心理疾病的症狀,當我們的心情保持愉悦時,身體自然也會變得健康。
4.牛奶
我們常説喝牛奶對身體有很多好處,其實牛奶不僅是含鈣量高,常喝牛奶也有提高身體抵抗力、免疫力的作用,特別是體質比較差的小孩、老人,更可以通過喝牛奶來增強體質。
5.蘑菇
蘑菇具有不錯的提高免疫力的作用,這是因為蘑菇進入人體之後可以促進白血球的活動跟再生,這能提高身體的抵抗力,能起到抵禦細菌、病毒的作用。
這樣做也能提高免疫力
多運動
眾所周知,多運動、鍛鍊對身體是很有好處的。無論是哪個季節,都建議人們多外出呼吸新鮮的空氣,並且活動活動身體,就算是做幾個擴胸運動也可以避免身體關節“生鏽”,這也對提高身體免疫力有幫助。
營養均衡
營養均衡這件事很多人都做不到,因為有人偏愛吃肉,有人則是素食主義,但無論是哪一方對身體都會造成傷害,最好的飲食習慣應該是葷素搭配,這樣最才能增強身體的抵抗力。
情緒樂觀
上面我們也有提到,常吃菠菜可以讓情緒積極向上,其實情緒也會影響到身體的免疫力,經常維持一個樂觀的情緒,人們的身體會比情緒長期低落的人好很多。
注重睡眠
是否能睡一個好覺,對身體健康也是很重要的。專家認為,人體的臟腑會在睡眠時休養生息,如果你經常睡不好,那麼器官就會受傷,此時也更容易受到外界病毒、細菌的侵襲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
10種增強免疫力的食物
增強免疫力的食物 常吃這幾種食物就能讓你身強力壯
免疫力減退的危害很大 健康飲食搭配方案提高免疫力
感冒高發 10種湯品提高免疫力!
如何提高免疫力 合理飲食很重要
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
免疫力低下吃什麼好 看好這幾種食物幫你強壯身體
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
免疫力差會有哪些表現 如何提高免疫力
10祕方助你提高免疫力
【圖】促進傷口癒合的食物 增強體質提高免疫力的食物
吃什麼提高性能力 這五種食物助你提高性能力
提高免疫力能預防冠狀病毒嗎 提高免疫力方法
如何通過飲食提高免疫力
怎麼提高免疫力 幾種方法一次説清
如何提升免疫力 常吃這幾種食物就行了
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
老人吃什麼提高免疫力和增強體質 分享11種食物
什麼食物能提高免疫力 四種食物提高你的免疫力
增強免疫力的食物 免疫力低下吃什麼
提高免疫力的食物 均衡飲食才能提高免疫力
壓力山大?5種食物幫你減壓
富含b6的食物和水果:桂圓(能提高免疫力)
如何提高身體的免疫力?這些方法讓你健康提升免疫力身體倍兒棒!
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
提高免疫力 身上這處肉多免疫力竟然更強
4種方法配合湯臣倍健牛初乳粉,增強孩子免疫力!
如何提高心理免疫力
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
寶寶免疫力差怎麼樣能提高免疫力
體弱愛生病通過食物提高免疫力 多運動可強化抵抗力
提高免疫力離不開這5大營養素
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦