夏季炎熱應該多喝茶養生 這些夏季養生茶快來喝喝看
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在夏季喝茶養生是不錯的措施,一定要選對茶飲。那麼夏季炎熱喝什麼茶養生呢?以下推薦幾款養生茶,喜歡喝茶的男女們,不妨來看看。
夏季炎熱喝什麼茶養生
1、檸檬茶
檸檬茶具有生津解渴的作用,夏季天氣炎熱,水分丟失快,很容易導致口乾舌燥。建議喝些檸檬茶,做法簡單選幾片新鮮的檸檬片,放入玻璃杯中,倒入開水沖泡,再加入少許的食鹽調勻後飲用。每天一劑,可以反覆沖泡,當檸檬泡到沒味之後,就可以扔掉了。
2、玫瑰花紅茶
這款茶具有美容養顏,消除疲勞的作用,夏季體力消耗大,容易感到疲倦,很適合喝這款茶。建議適當泡一泡水飲用,準備好6朵玫瑰花,1小包紅茶,1小片檸檬片,適量的白糖。除了白糖之後,全部放入茶杯中,倒入開水燜泡幾分鐘,最後加入白糖調味就可以飲用了。
3、枸杞茶
枸杞茶適當飲用,有助滋腎潤肺,明目補肝的作用。想要補益肝腎的人,應該適當飲用。泡法簡單,準備好各10G的枸杞和冰糖,3G花茶。然後一起放入茶杯中,倒入開始沖泡,10分鐘左右就可以飲用了。可以反覆沖泡,直至味淡之後,可以嚼食枸杞吞下。
4、菊花茶
夏季的時候需要喝些菊花茶,因為天氣炎熱很容易上火,而菊花茶具有清熱解毒的作用。建議準備好5G的幹菊花,洗淨之後放入玻璃杯中,倒入開水泡5分鐘即可飲用。
5、荷葉茶
對於想要減肥的人羣,應該喝些荷葉茶,因為這款茶具有去油去脂的作用,而且還可以改善面色。夏季天氣熱,人體新陳代謝快,正是減肥的好時機,建議減肥人羣要常喝荷葉茶。其中,泡法很簡單,準備好15G的幹荷葉,8G的枸杞,適量的冰糖。之後將除了白糖之外的材料放入茶壺裏,倒入開水燜泡幾分鐘,茶水泡開之後,加入適量的冰糖調勻了就可以喝了。
夏季養生有什麼禁忌
1、忌吃晚上吃生冷的食物
夏季天氣熱,很多人習慣晚睡,因為睡不着,時常出門吃夜宵。一些人吃夜宵的時候,很喜歡吃冰沙。注意夜晚的時候不要吃生冷的食物,因為夜晚氣温與白天差很多,吃太多生冷類的食物,會刺激腸胃,容易造成腹瀉等不適。
2、忌洗冷水澡
夏季天氣非常炎熱,一些人們喜歡洗冷水澡,覺得降温效果特別好。注意這樣做對健康不利,因為寒氣很容易侵入人體,會消耗體內大量的陽氣。長期這樣做,很容易導致四肢發冷、小腿抽筋等不適。
3、忌過度運動
夏季天氣炎熱,身體新陳代謝很快,很多人想要減肥時,就會選擇運動減肥,因為運動可以塑形,促進脂肪燃燒,可以起到有效的減肥效果。但是注意了,運動千萬不能過度。
運動過度身體會大量出汗,汗液流失過多會帶走體內大量的水分,出汗太多可水導致人氣陽氣流失,非常容易造成陽氣不足。致使內寒產生,導致身體被不斷透支。夏季運動可以選擇散步、打太極等運動強度小的類型。
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