足療 一種療法治療多種疾病
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如今人們已經逐漸接受了中藥泡腳這一中醫養生理論,特別是中老年人更是中醫養生熱的推崇者。從秋天開始堅持整個冬天,既温暖了表面肌膚,又調養了身體內在。但隨着天氣轉暖,很多人便停止了泡腳。專家強調,養生是要長期堅持的,春夏泡腳好處多多。
一種方劑 多種保健
從中醫理論上講,中藥泡腳可以促進血液循環、温陽化濕,達到引濁下行和排毒的作用。姜存良主任為養生愛好者提供中藥泡腳處方一劑:桃仁15g,紅花15g,乳香10g,沒藥10g,伸筋草15g,透骨草15g,地龍30g,雞血藤30g,附子10g,細辛10g,威靈仙30。此方劑對高血壓、失眠、風濕、類風濕、頸腰椎病、脾胃疾病、亞健康、慢性虛弱性疾病以及以陽虛為主的各種病症有很好的輔助治療作用。用此藥方一劑水煎煮30分鐘,待温度稍降即可將腳放入盆中浸泡,藥水温度一定不要過高以免燙傷,同時,腳時藥水一定要沒過人的踝關節。
中藥泡腳浸泡時間以全身出汗為宜,時間過長或過短均不適宜,寒涼患者如不出汗,可適當飲用一些温水促進排汗。泡腳後一定要飲用150—200mL的温水,以促進人體代謝。
適當足療 功效顯著
現在市場上開了很多足療館,一些人便把其當成緩解疲勞的消費服務,只要工作一累就去按摩一番。人的腳比其他器官面積大,肌肉較厚,毛細血管密集,神經末梢豐富,是血液循環最弱的部位。全面按摩足部反射區,腳的温度會升高,血液流速加快,人會感覺到全身輕鬆,精力充沛。所以足部反射區的刺激按摩可以改善血液循環,減輕心臟負擔,使新陳代謝功能提高。如果在洗泡腳後再進行一次足部按摩,養生保健的效果將更加顯著。
春夏泡腳足療注意事項
1.邊泡腳邊加水保持水温,使藥物在恆温狀態下發揮最大效果。
2.由於環境温度升高,泡腳時的水温也應有別與寒冷的冬季,以40℃~50℃為宜。
3.泡腳時會出汗,因此應關閉空調或將空調温度調高,避免着涼感冒。同時應準備乾淨毛巾,隨時擦乾汗跡。
4.春夏泡腳時間不宜過長,每次浸泡時間為20分鐘左右,如身體健康只為保健的,每次泡腳10分鐘亦可。
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