打敗美國隊長完爆小貝 他成為2016年最性感的男人
本文已影響4.8K人
本文已影響4.8K人
誰能擔當“全球最性感的男人”這個稱號,是美國隊長?是雷神?還是貝克漢姆?NONONO~都不是!最近,美國《People》雜誌評選出“2016年最性感的男人”,他就是巨石強森!為何他能同時打敗美國隊長和小貝呢?
美國隊長
雷神
貝克漢姆
巨石強森
(Dwayne Johnson )
在男神雲集的好萊塢,
強森絕對算得上是肌肉爆棚,
荷爾蒙四溢的硬漢猛男。
Dwayne Johnson
但夥伴們絕對想象不到,
這位高大威猛的猛男。
巨石強森
也有如此“俊秀”的小時候,
巨石強森小時候
強森出生於摔跤世家,
除了爸爸和祖父都是著名摔跤手外,
Dwayne Johnson
表妹也是WWE?的女子摔跤手。
? WWE (World Wrestling Entertainment),世界摔角娛樂,一家世界級的體育娛樂(職業摔角)和媒體整合型上市公司,經營內容主要是職業摔角比賽,除此之外還包含電影、音樂、版權、行銷等相關產業。
如此強大的家族血統,
強森 13 歲開始健身,
兩年之後練出了一副線條明顯的身板
看這肩寬,
就知道是個運動的好料子。
巨石強森
然而,
就在強森的體育生涯十分順遂的時候,
斯蒂芬·索莫斯拋來了橄欖枝。
沒錯,就是那部《木乃伊2》的導演。
強森
也就是這部電影之後,
強森的影壇之路就像開了掛一樣。
《速度與激情》系列
速7
《末日崩塌》
Dwayne Johnson
美劇《球手們》
巨石強森
巨石華麗麗地從摔跤運動員轉型成為好萊塢一線硬漢。
這樣開掛的人生,
和他平時高強度的“自虐式”訓練的分不開的。
拉力器夾胸
鐵索下壓
手臂訓練
槓鈴、啞鈴聳肩
練肩王牌“飛鳥”
啞鈴划船
T型杆划船
啞鈴卧推(估計是熱身)
當然少不了戰繩
戰繩在國外是一項非常火的專業爆發性健身項目。
戰繩是選用
直徑在3到5釐米,
15公斤左右(重量據長度而定)的格鬥繩,
進行上下或左右的高頻率擺動來達到鍛鍊的目的。
格鬥繩
戰繩被稱為“綜合訓練神器”,
它不僅能夠提升肌肉力量,
還對平衡性、穩定性、爆發力等綜合體能有着驚人的訓練益處。
一般專業教練會建議學員
一週鍛鍊兩次,一次一個小時,30秒為一組。
不同動作交替鍛鍊,
就能對核心力量、心肺功能、肌肉得到一定程度的鍛鍊!
今天小編精選了12個動作,讓夥伴們感受一下戰繩:
1.上下交叉波浪
2.雙手左右強摔
3.左右交叉波浪
4.坐姿俄式甩繩
5.雙手波浪
6.畫圈波浪(內)
7.畫圈波浪(外)
8.開合跳甩繩
9.全力甩繩
10.左右及地甩繩
11.移動雙手波浪
12.跳躍上下波浪
戰繩運動有一定的操作難度,如果你也想嘗試一定要在專業教練的指導下,科學練習。即使你不能成為和巨石強森一樣肌肉爆棚的猛男,也能在追隨他的道路上找到不一樣的自己。
女人覺得男人哪裏最性感 男性性感的部位
細節決定成敗 十招打造最完美的廚房
2016男人長臉短髮髮型:打造成熟帥氣的魅力男人
美國最強體操女將自曝遭前隊醫侵犯 隊醫獲刑60年
張若昀最新寫真 暖意少年2016完美收官
追憶2020年國際影壇上離世的10位名人,年齡最小者僅30歲
《失眠男女》最美變性人Poy 成熟性感魅力爆表
全球超60%聖誕樹為中國造 2016年中國聖誕用品出口數量為418500噸
美軍最高軍事長官:2025前中國會成美國最大威脅 美帝霸權主義之心不死!
今年流行露肩T恤 完美搭配打造性感小女人
美國變態男子虐殺性侵21只貓 被判入獄16年性侵細節曝光
2016《全球最美100張面孔排行榜》完整名單大放送!
1999年美國玩具箱殺手 最少傷害60人判處224年刑期
世界上舌頭最長的人 美國女性,舌頭長達13.16釐米
率性而活男主最後死了嗎 愛較真的他完成一次完美的演習
2016年中國最美女主播前20人都有誰?在什麼平台直播?
國際能源署署長:2030年中國將成為全球最大核能國家
英國搖滾樂隊滾石樂隊鼓手去世 他是加入樂隊時間最長的成員
世界上最長的兒童畫:全長202米(四百位小朋友合力完成)
中國新説唱2019冠軍是哪個戰隊 楊和蘇以一票之差打敗對手
世界上最美的隧道 終南山隧道(2001年建成6年竣工)
世界上最長的海灘毛巾:長達8百多米(1000人共同完成)
肌肉猛男 英國最性感的男人靠完美的肌肉