開心果有助穩血糖
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開心果含有大量纖維,適量食用有助穩定血糖。墨西哥糖尿病聯合會的一項最新研究顯示,在日常飲食中,適量食用開心果會對¨%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者產生有益的效果。專家建議糖尿病患者用開心果取代甜食和沙拉。頭疼時調暗燈光
據英國《每日郵報》報道,偏頭痛與環境的關係十分密切。如果你經常頭痛,不妨把室內燈光調得暗一點。
因此專家建議,當頭痛發作時可以將室內光線調暗或者全部熄滅,閉上雙眼,做做腹式呼吸,少吃奶酪、巧克力和柑橘類食物,因為其中的酪胺酸是造成血管痙攣、頭痛的主要誘因;如果頭疼得厲害,可以試着把熱水袋放在頸部,前額冰敷,這種冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感。
每週兩次性愛心臟病風險減一半
美國馬薩諸塞州新英格蘭研究所的一項長期研究顯示,每週兩次性生活,對中老年男性的心臟健康很有益處,能將其患心臟病的機率域少一半。
據瞭解,這項研究歷時16年,涉及千餘名40歲~70歲的男性,在研究開始前,受訪男性接受了全面體驗檢,以記錄其有沒有心臟病徵兆。隨後,他們要記錄下自己每星期的性愛頻率。結果顯示,比起那些一個月或更久才有一次性生活的人,每週至少有兩次性生活者,忠心臟病的機率要低45%。
研究人員表示,經常享受性愛有助男性:成少壓力、獲得社交支持,身心都能獲益。他們還建議臨牀醫生,在評估中老年男性有無心臟痛風險時,除了要考慮年齡、體重、血壓和膽固醇指標外,還應該瞭解患者性生活的活躍度。但此項研究未針對女性,所以無從瞭解性生活是否有益女性心臟。
愛情“保鮮”最多30個月
美國康奈爾大學愛情心理學教授坦尼爾·伊露女士用了3年的時間,對美國5000對25~45歲年齡層夫妻進行抽樣問卷調查,將這些數據輸入計算機,再經過相關醫學心理測試分析後得出這樣的結論:男女之間產生真正愛情,其時間只能保持18個月~30個月,過了這一時間後,一般不會出現彼此感覺到對方有心跳加速、手心出汗的現象;男人、女人擁抱時的力度分別約只有當初的35%和25%;接吻的熱量分別約只有當初的30%和35%。與此同時,男人女人彼此注視的時間也要比當初減少約15%和20%,特別是女人,即使踮起腳跟和心愛的男人接吻,其踮的高度也比當初減少了約1~2釐米。
久坐增加死亡風險
一項新研究發現,每天看一小時電視死亡風險會增加11%;死於心血管疾病的風險會增加18%。即使在考慮年齡,性別,腰圍和鍛鍊習慣等可能影響死亡機率的其他因素之後,上述結論也仍然成立。
另外,不僅僅是看電視,任何需要久坐的活動(是的,包括終日坐在電腦前)都可能增加死亡風險。研究人員説,瘦人也同樣可能成為受害者。
葡萄汁改善記憶力
美國辛辛那提大學研究人員對75歲至80歲間的老人進行了為期3個月的研究。這些老人被分為兩組,一組飲用100%純葡萄汁,另一組服用安慰劑。研究顯示,葡萄汁使老人的短期記憶、空間記憶和非文字記憶能力得到顯著改善。研究人員表示,葡萄汁中的抗氧化物質是橙汁的4倍,不但改善記憶力,還能維持血管彈性,降低血壓。
壞習慣讓疾病代代傳
瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院科學家宣佈,後天的生活習慣、環境等多方面的因素都可能改變人類的基因,雖然父輩的壞習慣未必會遺傳,但其導致的基因改變卻可能傳給後代。科學家經過長期研究發現,極端的環境條件會在人類卵子和精子的遺傳物質上留下深深的“印記”,這種基因標記會傳遞給下一代。
瑞典科學家拉斯·奧雷·本內博士等人仔細研究了166名“老煙民”兒子的資料,發現他們早在9歲以前體重指數就已明顯高於同齡的孩子。這意味着他們成年後,肥胖和其他健康問題的風險要高很多。
每天喝5杯茶或咖啡患腦瘤風險降低40%
據《每日郵報》報道,英國倫敦帝國理工學院科研人員對300多名被診斷出患有神經膠質瘤(通常從大腦開始生長的一種腫瘤)的男性和女性進行研究。當他們把沒長腦瘤的患者的喝咖啡習慣進行對比時,發現那些每天至少喝五杯茶或咖啡的人,患癌症的概率比其他人低40%。咖啡因對男性產生的“保護”效果更大,不過科學家目前還不清楚原因。
研究證實吃芒果可預防癌及乳腺癌
美國得州AgrlLlfe研究所的研究人員蘇珊·塔爾科特博士説。“與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比,芒果中的抗氧化劑算不上什麼。”但通過對芒果的抗癌作用研究發現,它能預防或抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌。
研究人員對芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和列腺癌中的作用進行了研究。多酚是植物中的一種天然物質,與許多物質一起對健康有促進作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用,但對常見乳腺癌和結腸癌非常有效。
高血糖人羣更易患癌症
英國《衞報》消息,據一項最新研究顯示,血糖水平高會增加患癌症的風險。
這項研究是由瑞典科學家完成的,他們將其發表在《科學公立圖書館醫學》上。研究結果顯示,血糖高會分別增加男女罹患不同類型的癌症,而且女性血糖高更易增加罹患癌症風險。
首席研究人員坦賈一斯托克博士説:“研究結果表明,對女性而言,血糖越高,患癌症風險越大。對男性來説,兩者之間存在關聯,但相對較弱。”
規律運動有助提高老年人生活質量
美國哈佛大學公共衞生學院、醫學院以及附屬醫院進行的最新研究表明,晚年時進行有規律的體育鍛煉將有助於保持身體健康以及頭腦敏鋭。
研究表明,體育活動的目的,不僅有助於延長壽命,還能提高生活質量。經常進行體育鍛煉對於老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。
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