秋季飲食有“四忌”滋補虛實不分
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秋季,一般比較多問題,介於夏冬季節多少會有兩季的弊端影響,對於秋季飲食我們一般都需要注意哪些問題呢?大家一起具體瞭解下秋季飲食需要注意的問題吧。
俗話説:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力、鬱悶等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,應特別注意“四忌”。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。
偏寒者畏寒喜熱,手足不温,口淡涎多。偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤。若不辨寒熱妄食藥膳,容易導致“火上加油”的後果。
忌多多益善
任何補藥食用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品,會引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素C,可致噁心、嘔吐和腹瀉。
忌重“進”輕“出”
養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
忌恆“補”不變
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恆補不變,一補到底。
秋季飲食禁忌,大家應該特別注意,以上的推薦也希望對大家會有幫助,同時也建議大家能夠多記住關於季節性的常識。
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