胃不舒服怎麼辦 這樣吃調理快
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胃不舒服吃什麼好?如果腸胃真的不舒服是要好好通過飲食來調理的!那麼究竟該吃什麼蔬菜或者什麼食療方比較好呢?總的飲食原則有哪些?希望大家可以瞭解下,保護腸胃從現在開始!
胃不舒服飲食
多吃一些温和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現在正是板栗上市的季節,這裏就為板栗做些特別的説明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來説,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
記住:煙要戒,酒少喝。香煙裏的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液循環,並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示,有抽煙習慣的消化性潰瘍病人,即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療,也不容易痊癒,只有戒煙後,潰瘍症狀才好轉。至於酒,酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力,引發胃炎。啤酒會產氣,對腸胃刺激大。白酒含酒精成分高,對胃刺激大。紅酒能降低胃酸,所以胃不好的人,不妨選擇喝一小杯紅酒。
適合食用的蔬菜
中醫認為,山藥味甘、性平,具有健脾益胃,補肺固腎等作用。適用於脾虛久泄、食慾不振、倦怠無力等病症。現代藥理學研究發現,山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等,有利於腸胃消化吸收功能,適宜於慢性胃炎、腸炎,糖尿病及病後虛弱者。山藥有收澀作用,大便燥結及邪實者不宜食用。
胡蘿蔔性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。
可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。南瓜去皮切塊,攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘後,將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
推薦食療方
和胃健脾湯
材料:茯苓、陳皮、黨蔘、砂仁、白蔻仁、豬肉、胡蘿蔔。
做法:豬肉洗淨之後切片,胡蘿蔔滾刀塊備用,將所有食材一起放進鍋中,然後加清水燉熟即可食用。
香蘇茶
材料:蘇葉、陳皮、麥芽、茶葉、制香附。
做法:將以上材料中的雜質揀去,把所有食材都放進杯中,用沸水沖泡之後即可飲用。
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