瘦身食物十大樣
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
全麥包:是麪包中熱量最低的,建議你早餐吃個全麥包填肚子。 燕麥片:外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜,一來低熱量,二來營養豐富,含維生素B、E和鐵等成分,對推動消化系統很有功效。
椰菜:椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低熱量又飽肚。
蘆筍:含豐富的維生素A和C,用來做沙拉是不錯之選,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會增肥。
茄子:科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時藴含維生素A、B、C,對減肥的人來講是一種好吃又有益的食物。
雞肉:是好多減肥餐單的指定菜式,當然要去皮食用,熱量更低。
土豆:食水煮土豆可以安全減肥,但要免吃薯片及薯條。
海鮮:一般海鮮都是減肥女士的首選,鹽水浸吞拿魚同三文魚,不妨用作減肥餐主菜。
扁豆:若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
橙:含天然糖分、多纖維又低卡,可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品,嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足食甜的慾望。
十種一吃就瘦的減肥食物
警惕身邊“十大毒物”
十大滋養食物 養好身體好受孕
春季減肥的十大瘦身水果
十種公認最刮油的食物 瘦身祕籍之十大公認的刮油食物
哪些食物可幫助瘦身
吃哪些食物可以瘦身
減肥食譜睡前的瘦身食物
瘦身吃什麼好 推薦三種瘦身食物
揭十種食物是瘦腿標兵
十大食物讓你吃出傲人身材
瘦身又健康的食物
瘦肚子最有效的食療 十大刮油去脂食物
MM瘦身如何選擇食物
產後瘦身食物大全 常吃這些化身辣媽
冬季排毒瘦身食物
減肥瘦身常見的十大誤區
超有效的瘦身食物
冬季瘦身必吃的五大平民食物
女人最愛的十種暴瘦食物
女人吃什麼食物瘦身 8大瘦身離不開的食物
哪些食物吃了瘦身
這些食物為肝瘦身
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
冬季驅寒暖身享瘦食物大盤點
消腫食物大盤點 幫你排毒瘦身
吃對瘦身食物 讓你瘦身無壓力
十大抗癌食物
美白瘦身的幾種食物
超強瘦身食物 會吃才會瘦
十種刮油食物越吃越瘦
8大夏季減肥食物 不用流汗照樣瘦
夏季不忌口照樣瘦 九大減肥食物輕鬆瘦