高血壓的飲食原則
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高血壓患者的飲食是很有講究的,有其一定的飲食原則,大家需要多瞭解下高血壓的飲食原則。下面,就讓專家們來與大家一起探討下,高血壓的飲食原則到底有哪些。希望可以幫助大家更好地瞭解高血壓的飲食原則。
1、節制飲食:高血壓的飲食定時定量進食,不過飢過飽,不暴飲暴食,食物種類齊全,營養素比例合理,不挑食偏食。清淡飲食有利於高血壓防治,油膩食物過量,易消化不良,且可發生猝死。
2、適量蛋白質:蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動,高血壓的飲食應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用,應選高生物價優質蛋白,按lg/kg補給,其中植物蛋白質可?0%,動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等。
3、進食多糖類碳水化物:高血壓的飲食進食多糖類碳水化物,含食物纖維高的食物,如澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應少用。
4、補充足量維生素C:大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外,改善心臟功能和血液循環。桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中,均含有豐富的維生素C。多吃新鮮蔬菜和水果,有助於高血壓病的防治。其他水溶性維生素,如維生素B。、維生素B1、維生素B:和維生素B12,均應及時補充,以防止缺乏,這也是高血壓的飲食原則。
通過上述的介紹,大家對高血壓的飲食原則應該都有所瞭解了吧。希望能夠給大家帶來一些幫助。祝願患者們能夠早日選擇適合自己的方法治療,早日康復。
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