預防近視四個要素
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
近視的原因有先天和後天兩種,先天因素與遺傳有關,後天因素與社會、環境、用眼習慣等有關,預防近視從後天因素來説,應掌握以下四個要素:
1、社會的預防 當今社會,學校、家長對孩子的期望太高,知識的更新又很快,所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔,從而導致了近視的機率增高,這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持,使孩子在眼球發育過程中相對解脱一點,輕鬆一點。
2、學校的預防 首先是學校的環境設施:教室要寬敞明亮,燈光分佈要科學合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應有反光等;其次,學校的用眼教育:定期開展視力檢查,加強用眼衞生的教育、宣傳,督促學生認真做眼保健操;最後,減少作業量,另外應定期更換座位,左中右輪轉。
3、家庭的預防
(1)創造良好的學習環境:尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
(2)培養正確的用眼習慣:看書坐姿端正,眼睛離書本約1尺,看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜,避免趴着、躺着看書,看電視時間不宜過長,眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。
(3)提供全面的營養:孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪,如肉、蛋、奶等,因為眼睛的健康來源於全身的健康。
4、自身的預防 孩子自身要有預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質,做到勞逸結合,遠近兼顧;自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞;養成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食;養成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間。
超9成大學生近視 學生該如何預防近視
2050年全球一半人近視 六種食物預防近視
如何預防孩子近視眼
兒童預防近視常識介紹
預防青少年近視的9個生活習慣
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
近視會不會遺傳 預防近視的方法有哪些
近視人羣增多 3款食物可預防近視
預防兒童近視的4個簡單食療方
如何預防小孩子近視
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
近視眼是由哪些因素引起 如何有效的預防
葉黃素可以預防近視嗎?
如何預防近視眼 近視眼激光手術後護理
預防近視 推薦4類食物7個方法
英國近視人口增多 8種食物預防近視
太陽鏡導致女童近視 9大方法預防近視
男士預防黑頭的6個要素
3人就有1人近視 預防近視吃六種食物
眼保健操 保護視力預防近視
預防孩子近視 孩子近視有哪些表現
你永遠不懂近視的痛 六招有效預防四隻眼
眼保健操能防控近視 預防兒童近視的方法
如何預防孩子近視呢 孩子近視吃什麼好
孩子怎麼預防近視眼 預防孩子近視眼要趁早
如何預防高度近視?什麼是高度近視
醫生表示近視無法治癒 如何預防近視
電腦族如何預防近視
預防近視的營養早餐
預防孩子近視吃什麼
兒童預防近視眼常識
預防近視方法 預防近視的幾個方法
預防近視的八類食物