男性預防癌症該怎麼做
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健康第一大殺手莫過於令人聞之色變的癌症。針對男性部份十大癌症死因,包括肝癌、肺癌、結腸直腸癌、胃癌、口腔癌等,醫學專家表示,其實男性癌症預防及保健是很容易的,大部份皆可預防或可做到早期篩檢大幅提高治癒率。
據統計,人類癌症的發生大約三分之一是因吸煙所致。吸一口煙,除了吸入尼古丁,一氧化碳及刺激物外,至少也同時接觸到四十種以上致癌原。生物流行病學調查證實和吸煙有密切關係的癌症至少有以下這幾種:肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌、胃癌及子宮頸癌。其中五種目前就已名列男性十大癌症死因之內。吸二手煙和自己吸煙一樣有害,大家應戒煙及遠離二手煙,就可減少三分之一的癌症發生。
男性也應避免嚼食檳榔,戒檳榔以後,每半年應接受完整的口腔及口咽檢查;檳榔的殺傷力很大。醫生建議,一旦有任何異樣應該接受切片檢查,因為早期口腔癌治癒率遠比延誤治療來得高。
此外,男士們應避免飲酒過度,尤其是慢性B型或C型肝炎患者,因為酒精濃度高的酒可導致肝癌、口腔癌、咽喉癌及食道癌。
離開煙、烈酒和檳榔後,日常飲食保健應儘量避免動物油、回鍋油、烤肉燒焦部份及醃制食品,對身體好的食物為蔬菜、水果、青菜、新鮮豆腐及魚肉可多攝取。
減少精神上的壓力,多做運動也有助於預防癌症的發生。
醫生建議,正如女性每月應自我乳房檢查一樣,男性尤其是年輕人也應每月定期自我作睾丸檢查,一旦發現不同於過去的感覺經驗,就得提早看醫生,因為睾丸癌是可根治的癌症。
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