自我檢查口腔健康 正確刷牙保護牙齒
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
一、自我檢查牙齒健康
1、刷牙時刷毛是否粘有血跡,咀嚼食物時食物上是否有血跡,可判斷是否患有牙齦炎;
2、照鏡子看看牙齦的健康情況,如果有牙齦紅腫,並伴隨出血現象,可判斷有牙齦炎;
3、口腔有較大的口氣或口臭,可判斷可能有牙周炎;
4、對着鏡子看到有蛀牙,説明口腔環境不容樂觀;
5、有牙痛,可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的症狀;
6、對冷熱刺激食物有痠疼的反應,説明牙齒出現過敏現象;
7、牙齒有不同程度的鬆動,牙根暴露或牙齦紅腫、有膿,可判斷已發展到牙周炎;
8、可明顯看到牙結石和牙漬,説明口腔清潔方面存在問題;
9、牙表面出現裂痕,缺乏光澤,説明牙齒開始出現釉質流失,牙齒出現礦化。
二、正確刷牙保護牙齒
1、牙刷的選擇
牙刷要選擇頭小的,便於在口腔內靈活轉動,各個牙面都能刷到。一般可選擇保健牙刷,其毛束2~3排,每排6~8束。毛束要求吸水性差,易乾燥,挺拔平行;毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形,無毛刺,以免損傷牙面和牙齦。牙刷把的長度要適宜,不可過長或過短,而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點為佳。要選有包裝的牙刷,因為沒有包裝盒會造成污染。每次刷牙後要仔細清洗牙刷上的殘留物,將牙刷置於通風乾燥處。牙刷使用2~3個月後,要更換新牙刷。
2、牙膏的選擇
應選用含氟的牙膏,不僅具有抑制細菌的作用,而且可以保護牙齒的釉質。也可以根據牙病選擇藥物牙膏。但不要長期使用同一種牙膏,否則容易導致口腔疾患。不論是普通牙膏還是藥物牙膏,應交替使用。每次牙膏用量,成人在1/2牙刷頭的位置就足夠了,兒童有黃豆粒大小即可。切記兒童要用兒童專用牙膏。
3、正確刷牙方法
刷牙時要注意水的温度,若水温過低或過高,牙齒受到驟冷驟熱的刺激,會引起牙髓出血和痙攣,同時影響牙齒的正常代謝,減少牙的壽命。通常刷牙水温以30度左右為宜。
刷牙要實行“三三制”:即每天3次,每次3分鐘,飯後3分鐘刷牙。有些人因生活、工作等因素,不方便實行“三三制”,但至少每天要堅持早起後和晚睡前各刷牙一次,並養成飯後漱口的好習慣。
正確的刷牙方法:刷上頜後牙時,將牙刷置於上頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角,然後轉動刷頭,由上向下刷,各部位重複刷8~10次,裏外刷法相同。刷下頜後牙時,將牙刷置於下頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角。然後轉動刷頭,由下向上刷,各部位重複刷8~10次,裏外刷法相同。上下頜前牙面刷法與後牙方法相同。刷上前齶面和下前牙舌面時,可將刷頭豎立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置於其上,稍加力以水平方向來回刷。
三、護牙方法
1、慎用藥:四環素、金黴素等藥物可使牙齒髮黃或牙釉質發育不全及齲齒,應避免服用。
2、忌煙酒:吸煙喝酒有損牙齒的健美,因為尼古丁、酒精等都有非常強的腐蝕性,所以應忌煙酒。
3、防外傷:運動不當容易導致牙外傷,如牙齒斷裂、移位和脱臼等,因此,在兒童運動中要加強保護,避免牙外傷。
4、正確咀嚼:雙側或兩側交替使用牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼,易發生另一側組織萎縮,使面容不端,影響美觀。
5、叩齒:能促進血脈暢通,堅固牙根。保護牙齒。具體方法:口脣微閉,上齒與下齒適力相叩,每日早晚各一次,每次100次。
6、剔牙:進食後食物殘渣在牙縫裏產生的大量細菌,會腐蝕牙齒,應及時將嵌入牙縫的食物剔出。剔牙時應選用優質牙籤或牙線,不要使用髮夾、火柴棍、別針及鐵絲。
7、糾正不良習慣:有些小孩由於有吮手指、舔牙、咬嘴脣、咬鉛筆,成人用牙齒咬啟酒瓶蓋,等,這些不良習慣都會造成牙齒畸形,應徹底改掉。
8、漱口:漱口應在進食後立即進行,可用清水、茶水或淡鹽水漱口,對清除口腔內殘留食物和怪味非常重要。漱口時應雙脣緊閉,用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可數次換水進行。
寶寶刷牙 寶寶正確刷牙方法
牙齒與健康:淡黃色牙齒最健康
牙齒健康 睡前不刷牙竟有這種危害
關於刷牙的5個誤區 正確刷牙讓你保持口氣清新
刷牙前用牙刷沾水?教你正確刷牙方法
牙好胃口就好 寶寶牙刷如何正確選購
刷牙的正確方法 口腔健康從牙齒開始
遠離6大壞習慣 保護牙齒健康
保護寶寶牙齒健康 父母該怎麼做
如何保護牙齒 保護牙齒吃什麼
保護牙齒健康的八個小竅門
備孕為什麼要檢查牙齒(容易引發口腔疾病)
孕期口腔護理 孕媽刷牙用什麼牙膏好
人老了是否真的老掉牙 保持口腔清潔保護牙齒有妙招
孕前優生健康檢查 牙齒檢查不可少
不同功效牙膏大盤點 普通人選加氟牙膏保護口腔健康
怎樣保護牙齒不被腐蝕?怎樣保護牙齦健康
保衞牙健康 美白牙齒的食物
關愛牙齒健康 寶寶牙齒護理小知識
牙齒矯正期間怎麼清潔口腔
十種營養食物 保護牙齒健康!
老人易誘發牙病 七招保護牙齒健康
如何保護孩子牙齒健康
70歲不掉牙 如何保持牙齒健康
正確的刷牙方式 你真的會刷牙嗎?牙醫教你正確方式
讓寶寶愛上刷牙 保護牙齒的第一步
如何保護牙齒 保健牙齒的5個小妙招
牙齒保養知識:牙齒鬆動是什麼原因?
刷牙的正確方法 4大誤區讓你牙齒很受傷
調查:九成人不會正確刷牙
如何正確刷牙 刷牙的正確方式
吃什麼食物可以保護牙齒健康
保護寶寶牙齒健康發育的食物