從日常生活中預防青光眼的辦法
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青光眼這一病症想必大家都有所聽聞,雖然多數見發生在老人的身上,但是其實只要我們沒有把握好相應的愛眼的方式,任何的人都會有可能患上青光眼的,下面我們一起來了解下,在生活中該如何來預防青光眼的發生吧。
1、工作學習環境不宜過暗,光線要充足。如果光線不足,會使瞳孔散大,誘發青光眼。
2、三餐定時定量,切忌暴飲暴食。食物以易消化,富含維生素為主,忌刺激性食物,如辣椒、姜、葱等。每次飲水不宜超過300-500毫升,少飲茶、咖啡。戒煙酒。
3、不宜過度用眼,避免疲勞,注意勞逸結合,閲讀時間不宜超過30-40分鐘。
4、可做一些有助降眼壓的運動,如:散步,跑步,騎自行車等。低頭彎腰過猛的力量型運動、精神過度緊張的和碰撞劇烈的運動,如:舉重,俯卧撐,仰卧起坐,足球,羽毛球、游泳等不宜參加。
5、不宜從事夜間工作及美工、紡織化工、國防等辨色要求高的職業。
6、若出現眼脹眼痛、頭痛、嘔吐、視力驟然下降等情況,即到醫院求診。
7、情緒要穩定,波動不宜過大,保持樂觀。
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