六種水果 預防乳腺癌
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多吃水果就能輕輕鬆鬆預防乳腺癌,這樣的好事怎麼能錯過呢?乳腺癌是所有女性都害怕的疾病,如今,水果可預防乳腺癌,滿足了不少女性的食慾,那麼遠離乳腺癌,吃什麼水果最好呢?下面小編推薦六種水果,可以讓乳腺癌遠離你!
六種水果 預防乳腺癌
1、 大棗
補脾胃,益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。
含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。
食用:大棗粥、黃芪煨大棗
功效:增強體質,預防乳腺癌。
2、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。
活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長。
富含維生素c,適宜女性生殖系統癌症如乳腺癌患者食用。
3、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。
研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。
丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。
研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
4、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜乳腺癌患者食用。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量為橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
6、紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。
科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分(紫葡萄等也含有該植物成分),可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。
能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些,吃水果也不是唯一預防乳腺癌的辦法,我們還必須配合規律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
99營養師温馨提醒建議養成每日喝一杯酸奶的習慣,能減少人體對脂肪的吸收,減低患乳腺啊的機率。
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