預防肺癌的幾種基本方法
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近年來,隨着空氣質量差等原因的影響,越來越多的人被肺癌這一疾病所困擾,但是多數人對於這一疾病認識不是很深,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防肺癌呢?下面為大家介紹預防肺癌的幾種基本方法,供大家瞭解。
保持合理健康的體重
超重和肥胖對於一個人來説都不是好事。因為,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。
遠離煙草
吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係,遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久,只要有決心和毅力戒煙,什麼時候都不晚。
多吃水果和各種綠色蔬菜
美國癌症協會調查認為,某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬,對癌症細胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認為,保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。
積極進行體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
遠離廚房油煙污染
據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香煙的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高温煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,才是最好的辦法。
遠離環境污染
對於大氣污染來説,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。
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