男人補腎的6款養生食譜
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腎虛一直是男人一個共同的話題,很多男性在一生中或多或少都會出現腎虛,男人又可怕腎虛,那麼男人腎虛吃什麼最好呢?下面一起來看看幫男人補腎的6款養生食譜吧。
1、淮山枸杞粥:偏養腎陰。
取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。
2、栗子粥:偏養腎氣。
取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。
3、韭菜炒鮮蝦:偏養腎陽。
取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大葱、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;葱切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大葱,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。
4、山萸核桃粥:偏養腎氣。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。
5、芡實煮老鴨:偏養腎陽。
取芡實200克,老鴨1只,姜、葱、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺後,除去內臟,擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸後,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每週1~2餐。
6、首烏大棗粥:偏養腎陽。
取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣後,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每週3~4次。
上面給大家介紹了讓男性補腎的6款養生食譜,在生活中,很多男性都會遇到腎虛,那麼要多做上面介紹的食譜給自己吃,那樣才能更好的補腎,讓你生活更性福。
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