情緒低落是怎麼回事
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人的一生中,總難免遇到挫折,會發生不愉快的事情,而出現心情不快、苦悶悲傷、甚至悲痛欲絕的時刻。那麼遇到這些情況就是否就是得了抑鬱症呢?
答案當然是否定的。顧名思義,抑鬱症的主要表現是情緒抑鬱,也就是情緒低落,但是有了情緒低落並不一定就是抑鬱症。俗話説“人非草木,孰能無情”,遭遇逆境,受到委屈,不幸事件或不良精神刺激的人自然會出現不快的情緒,但這有可能只是正常情緒反應,乃人之常情,而並非都是抑鬱症。那麼如何區分正常的抑鬱情緒反應和抑鬱症的情緒低落呢?
抑鬱症的情緒低落是指一種病態的抑鬱情緒,它和正常的憂鬱情緒有許多不同的地方,其中有兩條重要的判斷標準,首先,這種情緒低落“與其處境不相稱”,也就是説抑鬱症的情緒低落是一種放大了的“低落”,這種“低落”難以用客觀的現實境遇來解釋,而大多屬於“庸人自擾”。其次,抑鬱症的情緒低落必須是“顯著而持久”的,“顯著”是指這種低落的情緒通常為本人和/或他人明顯的感覺到,程度可以從悶悶不樂到傷心欲絕;“持久”指的是抑鬱情緒還要持續一定的時間(如持續超過兩週)。而與之相比,正常的抑鬱情緒反應大多是有具體原因的,這種憂鬱一般隨着時間的推移,境遇的變化而逐漸淡化,以後即使再次出現也往往由於觸景生情所致。當然如果事出有因的抑鬱情緒持續時間太長,以至於滿足上述的嚴重程度,則應當考慮為心因性抑鬱症的可能,和內源性抑鬱症也是有區別的,今後將會加以討論。
因此,當您感覺心情鬱悶、壓抑時,如果懷疑自己患了抑鬱症,請對比一下您的情緒低落是否符合上述兩條重要的判斷標準。除此之外,抑鬱症還有其他許多的心理、生理、思維、認知以及行為等方面的相應改變,在此暫不贅述。
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