產後乳房下垂該如何改變
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寶寶斷母乳後,媽媽不用再餵奶,有些女性乳房下垂得很厲害,穿衣服都能看出輪廓很大,影響美觀,那麼有什麼辦法可以重新使乳房挺起來呢?
妊娠後,會出現乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多,乳房會再次發育長大。哺乳時,乳汁充盈會讓乳房變得更大。斷奶後,乳房會恢復到妊娠前的狀態,乳房縮小,皮膚鬆弛,皮膚就下垂了。減少這種變化,可以嘗試以下方法:
1、餵奶時,兩側乳房機會均等,不要只認一側乳房喂,先後次序要輪流,如這次先右乳後左乳,下次就先左乳後右乳,這樣不會引起恢復時乳房一大一小。
2、餵奶期用合適的乳罩將乳房托起。通過胸部運動,增強胸大肌力量,可托起其前方的乳房。
3、斷奶後,使用合適的乳罩,並加強胸部運動。
4、妊娠期合理營養,別增重過多,讓乳房脂肪不要增加過多,以免產後乳房萎縮變小、變鬆。
妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑,是女人完整的一生中不能缺少的。然而,任何一件有意義的事都會留下痕跡,要想身體一成不變是不可能的。而心理健康,精神永遠充滿青春活力,這才是最最重要的。
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