準媽媽使用電腦要注意什麼問題
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
問題1:注意勞逸結合,預防肌腱勞損
操作電腦時間長了,手指關節、手臂肌肉、手腕、頸部、雙肩、背部等部位就會酸脹疼痛。因此,孕婦工作一小時左右就應該休息10分鐘,休息時可以做一做頸間操。
問題2:孕媽咪每週接觸電腦的時間不宜超過20小時
孕媽咪不僅要避免長時間坐立而導致盆腔血液滯留不暢,還要注意與電腦連接的座椅高度要能配合一個舒服的坐姿,以保證胎兒健康發育。
問題3:孕婦若長期使用電腦,就要多吃新鮮水果和蔬菜,攝入充足的維生素A、B1、C、E等。
長期對着電腦容易出現角膜乾燥、視力下降、眼乾澀甚至夜盲症的情況,因此,孕婦應該多吃些維生素含量豐富的食物,比如説青菜、牛奶、魚、西紅柿、豆製品、大白菜、空心菜以及其他新鮮水果。充足的維生素C可有效抑制細胞氧化,而維生素E則能幫助清楚體內垃圾,降低膽固醇,預防白內障,因此,懷孕期間也可以多吃花生、核桃,這些堅果有豐富的維生素E。
問題4:電腦房間要經常通風
放置電腦的房間可以安裝一台排氣扇或者空調,定時換氣,這樣可以減輕溴比二苯呋喃對孕婦身體的影響,此外,電腦房間要注意衞生整潔,定期擦洗電腦以及傢俱。
問題5:皮膚要注意清潔
孕媽媽別以為不出門,皮膚就沒有灰塵了,電腦熒光屏上有大量的靜電存在,這些聚集的灰塵會轉射到孕婦的臉部和身體裸露的皮膚上面,久而久之,皮膚易出現斑疹、色素沉着等現象,甚至還會引起皮膚病。
問題6:打字姿勢要正確
孕婦要仔細觀察自己的打字姿勢是否正確,這對身體各部位的健康有着很大的影響。若長時間的坐在電腦前,一些不良姿勢會給身體帶來很大的傷害,也會傷害到寶寶。
問題7:電腦不宜放置在窗户的對面或背面,避免熒光屏反光不清晰
孕婦使用電腦的光線要柔和,若身後有窗户就要把窗簾拉上,避免亮光照射到屏幕上反射出明光,讓孕婦眼部更疲勞。
問題8:每分鐘眨眼少於5次容易使眼睛乾燥
在電腦面前工作的人眨眼的次數會比平時少了三分之二,眼內潤滑劑和酶的分泌也相應減少。建議孕媽咪要多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次,以免用眼過度。
問題9:注意用眼衞生
坐在電腦前工作時,建議在臉部以及手部塗抹防輻射的護膚霜,眼睛與屏幕、眼睛與文稿的距離要保持在半米以上,此外,採用光下20度的視角看屏幕最合適。
問題10:電腦熒光屏要使用濾色鏡
最好是玻璃質地或高質量塑料濾光器,這樣可以減輕視覺疲勞。
最後,孕媽咪使用電腦要注意,把鍵盤和屏幕放在正前方,避免脖子和手腕處於傾斜的狀態,在電腦面前要坐直身體,雙腳自然放鬆的放在地板或腳墊上。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
職場準媽媽懷孕 以下這幾點要注意
孕媽秋季保健知識 準媽媽要注意這幾點
孕期安全用藥 這五點準媽要注意
冬季哺乳 媽媽們要注意什麼
春運臨產前準媽媽坐車要注意哪些
孕晚期注意事項 準媽媽們一定要注意的幾件事
臨近分娩 大熱天準媽媽要注意這些
胡歌媽媽去世原因曝光 女性們要注意了
使用安全套有講究 要注意十大問題
剖腹產媽媽生二胎要注意什麼
使用中藥減肥方法 要注意這些問題
母乳餵養需要注意什麼 媽媽們必須要注意的十大問題
取環後要注意什麼 準媽媽取環後快速恢復方法
夏天孩子喝水要注意什麼 媽媽要注意5要點
使用空調應注意的問題
孕晚期檢查項目有哪些 準媽媽需要注意什麼呢
孕初期準媽咪該注意什麼
新春佳節 孕中期準媽媽哪些要注意
新媽媽產後飲食要注意什麼 產後注意事項
準媽愛出遊 孕期坐飛機要注意什麼
產後媽媽立秋後需要注意什麼
準媽媽酷暑養生需要注意什麼 準媽媽酷暑養生需要注意啥
孕期媽媽要注意哪些常見的胎盤問題?
分娩前 準媽媽要格外注意5大信號
剛懷孕應該注意什麼 準媽媽養胎須知
孕期準媽媽注意 這些事再忙也要做
春節生孩子媽媽要注意什麼
使用中藥泡澡要注意這6個問題
嬰兒能用濕巾擦屁股嗎 媽媽在使用濕巾時要注意的
備孕要注意些什麼問題做什麼準備
懷孕初期應注意什麼 準媽媽們一定得注意的十件事
要孩子前要準備什麼 這八個問題要注意
產前三大問題 醫生為準媽媽解惑