寶寶6個月食譜推薦
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6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食,在添加米粉的同時,增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,直接調入米粉。
米粉:瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。
菜泥或果泥:每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間,菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之後立即添加。
果汁:菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。
本月在輔食上還可以增加一些魚類,如平魚、黃魚、巴魚等,此類魚肉多,刺少,便於加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高,並且細嫩易消化,適合嬰兒發育的營養需要,但是一定要選購新鮮的魚。在餵養時間上,仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。
在給寶寶添加輔食的時候,要遵循以下的原則:由少量開始,逐漸增多;輔食要由稀到幹,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加,要使孩子有一段逐漸適應的過程;要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食,並要一樣一樣地增加,逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前飢餓時添加;要注意衞生,嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時,要鍛鍊孩子逐步適應使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時,要有耐心。
推薦食譜一:胡蘿蔔汁
食材:
胡蘿蔔1根、涼開水適量
做法:
1、胡蘿蔔去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開後放入蒸屜,將胡蘿蔔放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿蔔軟熟。
3、將胡蘿蔔切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。
4、放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿蔔羹。
5、將胡蘿蔔羹過篩即可。
功效:
香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養,可謂老少咸宜。
推薦食譜二:南瓜汁
食材:
南瓜100克
做法:
1、南瓜100克去皮,切成小丁塊上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻,加鹽或者糖少許,放在乾淨的細漏勺上過濾一下。
功效:
南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且,南瓜汁有潤腸益肝的作用,可增強機體免疫力。
推薦食譜三:番茄汁
食材:
番茄1個,水適量
做法:
1、備新鮮番茄1個,燙開水適量。
2、將番茄洗淨,用開水燙後剝皮。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁。
功效:
西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子,能促進骨鈣質堆積,有助於骨骼保健。
推薦食譜四:油菜泥
食材:
油菜40克
做法:
1、將油菜洗乾淨。
2、油菜放到鍋裏。
3、將油菜煮熟。
4、用攪拌機攪成泥狀,再用湯匙餵食。
5、最後盛上一碗即可。
功效:
油菜能夠潤滑胃部,通鬱結之氣,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣,是蔬菜中含鈣高的,可以多食用。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。
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