孕期食譜 枇杷百合銀耳湯
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做法
1.準備食材:枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量。
2.步驟1:銀耳泡發撕小塊。
3.步驟2:枇杷果去皮將果肉切小粒。
4.步驟3:鍋內煮開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘
5.步驟4:放入枇杷果再煨15分鐘即可。
6.步驟5:最後盛上一碗即可。
烹飪小貼士
1、材料的投放要按次序。
2、煮湯不要用鐵質鍋。
營養價值
枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。而現代醫學更證明,枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質,延緩衰老之功效。枇杷果實及葉有抵制流感病毒作用,常吃可以預防四時感冒。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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