女性備孕注意事項 職場女性備孕要注意什麼
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1.調整環境。職場女性備孕期間就應該限制接觸電腦的時間,必要時就調換工種,還要脱離新裝修的辦公室、房間等。備孕期間少用或者不用公用電話,如果一定要用,在使用之前可以用酒精擦拭鍵盤和聽筒,也可以讓公司準備一部新的電話機;在開空調的辦公室裏記得定時開窗通風,然後每隔一兩個小時要到室外活動片刻;備孕期間少接近複印機,有抽煙的同事要勸其到吸煙區抽煙。
2.保持愉悦、恬靜的心態,化解壓力,理性看待工作上的競爭關係,對於工作成果不要抱太高的期望值,可以多參加一些體育活動,放寬心態,知足常樂。
3.婦科病要防治。像生殖道炎症、月經異常等,職場女性都要注意防治,掃清受孕障礙。
4.調整作息,儘量少加班,少熬夜,勞逸結合,睡好覺。
5.調整着裝。備孕期間少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或者骨盆腔異位;少穿緊身衣、緊身褲等,預防子宮內膜異位。若公司對女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求,那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化粧品。有的公司會要求女性員工化粧,若開始備孕就化個淡粧就好並且在下班後立馬洗掉。
7.多鍛鍊。鍛鍊不僅限於健身房,還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運動,有助保持和提高孕力,而且選擇蛙泳還有助修復盆底肌肉,選擇瑜伽的話則有助改善骨盆血液供應。
8.和諧性生活。有助增加夫妻雙方的感情,化解工作、生活上的壓力。還能幫助增加女性陰道和子宮頸的分泌物,為精子活力和運動創造良好條件,順利受孕。如果這期間有避孕的話最好選擇避孕套,不要再使用藥物避孕。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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