孕前吃含鐵的葉酸片好不好
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提問：你好，我近段時間準備要寶寶，聽説最好是提前補充葉酸，我就去一家藥店買葉酸片，價格為八元多。但是那店員説這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好，懷孕的女性一般都會缺鐵。我一看那種要98元一瓶。請問專家葉酸不能通過日常飲食滿足嗎，還有必要買含鐵的葉酸片嗎?
回答：準媽媽缺乏葉酸，可導致胎兒出現神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及脣齶裂，也可能與葉酸缺乏有關。由於蔬菜普遍吃得不足，北方女性更容易缺乏葉酸。同時由於綠色葉菜裏富含的葉酸不穩定，遇光、遇熱容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。尤其是孕期女性，更應該常規補充葉酸，一般來説是從孕前3個月到孕後3個月，根據推薦量補充。
鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補的，要看個人體質。可以去醫院查一下最普通的血常規，看看是否為缺鐵性貧血。一般來説，如果飲食豐富，每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克)，如牛肉、羊肉、豬肉，基本就可以滿足需要了。懷孕到中後期，準媽媽對營養的要求逐漸增加，可能需要補充些維生素和礦物質的合劑，可根據醫生的建議補充。
總之，對營養補充有兩個原則：一是能從普通食物補充的就不要用營養補充劑;二是要注意用量，過猶不及，缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。
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