教你自測排卵日的六種方法
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一、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法,即從月經週期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天,那麼這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經週期的長短每個人有所不同,即使同一個人各個週期長短也不盡相同,但大多數人黃體期的壽命是14天,這是恆定不變的,月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。
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專家總結:這種排卵日的測試方法較少有人使用,也有個別的女性朋友會選擇此類方法,但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現,而且它有着微妙的週期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。月經剛過,黏液分泌量也逐漸增加,並逐漸變得稀薄而透明,類似蛋清,在排卵前達到高峯,也可以這樣説,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此時,用手指伸入陰道深處,沾一些從子宮頸流出的黏液,可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後,在孕激素的作用下,黏液的分泌量顯着減少,稠厚而渾濁,延展性差,拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來,瞭解粘液的變化規律,你可以很容易找到自己的排卵日。
網友推薦:★★
專家總結:這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用,畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。方法比較簡單,而且易操作。
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三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間,恰好相當於排卵前的時間裏,下腹部有疼痛的感覺,稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查,有97%的中間痛是在排卵前感覺到的,因此,如有中間痛,則可以認為24小時內將發生排卵。
網友推薦:★★★
專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺,如果仔細分辨,還是能夠感覺到的,這個方法對有的人來説,可能是最簡便易行的辦法,缺點是有一小部分人沒有中間痛,不能用此法。
四、基礎體温法
所謂基礎體温是指清晨醒來,身體保持安靜,心情也處於平靜狀態時的體温。在月經週期中,基礎體温呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體温較低,排卵後因卵巢有黃體形成,產生的孕酮作用於下丘腦體温調節中樞,使體温上升0.3—0.5℃,一直持續到經前1—2日或月經第一日,體温又降至原來水平。由於人的體温會因為一些原因而變化,所以在測定時,必須有正常的生活規律,每天的睡眠應保持在6小時以上,且每天測量時間要大致相同。
具體方法:每晚臨睡前將温度計甩到刻度下,次日醒來,不活動不説話,拿起温度計,放在舌下,含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體温記錄下來做成一個基礎體温表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體温表格,按説明將體温一一標上。正常月經週期,將每日測得的基礎體温畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵,基礎體温無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女,體温升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕,協助診斷妊娠,協助診斷月經失調。基礎體温上升4日後可肯定已排卵,此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體温上升前後2-3日是排卵期範圍,易受孕,稱為易孕期。如果你掌握了這個規律,可以很好的指導避孕及受孕。
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專家總結:這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇,但這種方法太繁瑣,要每天量體温、記錄、對比,對於京城的白領一族不太實用,上班路途遙遠,要早起擠公交,沒有充裕的時間去量體温,也是一個不容忽視的原因,選擇的人較少。
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五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米,接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先,你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,觀察卵泡大小,並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進行一次超聲檢查,監測卵泡增大速度,當卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測,甚至一天檢查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後,超聲波可以在盆腔內發現少量積掖,證實排卵成功。如果能配合基礎體温表,分泌物黏度測試及中期痛的方法,基本可以非常準確地判定排卵日,這樣你的受孕機率會大大增加。
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專家總結:這種排卵日的測試方法比較準確,但是費用較高,而且比較麻煩,請假、算日子、掛號等一系列的事情,很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
測試原理:在女性每個月經週期,尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峯值,使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峯值水平。開始檢測後應每天定時檢測,當將要出現接近高峯值的顏色時,應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峯值。由於每一位女性的月經週期天數不同,在檢測時可參考週期檢測表。
使用方法:1、用潔淨、乾燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入,因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峯值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中,約三秒鐘表後取出平放,10-20分鐘觀察結果,結果以30分鐘內閲讀為準。液麪不可超過MAX線。6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深,就説明您將在24—48小時內排卵,在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能。測到兩條槓,就可以在排卵當天同房,然後隔一天再同房一次就可以。(因為精子能存活48—72小時)
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專家總結:這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇,應該是如果使用方法正確,測試準確率就有可能接近100%,而且費用也較低,是女性朋友較理想的選擇方法。
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