胃不好吃夜宵 相關事項需要注意!
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很多年輕人有吃夜宵的習慣,但如果胃不好的話,吃宵夜就需要很謹慎了,不能吃含熱量很高的宵夜,可以吃一些很容易消化的宵夜,宵夜不能吃得太多,要充分考慮胃部健康問題。
一、胃不好夜宵吃什麼比較好?
夜宵應易消化,不含過多熱量,具有豐富的維生素和蛋白質,如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗麪後就上牀呼呼大睡。若吃過夜宵尚需工作,則可隨意選擇,但吃得太飽容易打瞌睡。
二、夜宵對大多數人而言是沒有必要的,但對於少食多餐的病人、老年人和常常熬夜的上班族來説,則可以適量地吃一些,以及時地補充能量。一般來説,夜宵應選擇清淡、鬆軟、易消化的食物,如餛飩、粥、麪條、點心等,或者喝杯牛奶,吃個水果都比較適合。要避免脂肪含量比較高的食物,因為脂肪消化吸收的時間太長,不容易讓人覺得飽,常常會導致吃得過量。
三、有些食物是不宜作為夜宵的。首先是肉、蛋等高蛋白食物,因為它們不易消化吸收,容易滯留在腸道中,變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症;其次,是油炸、燒烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它們會給胃黏膜造成不良影響;第三,甜食是夜宵的大忌,它們不僅會帶來肥胖問題,還會消耗人體內的B族維生素,引發營養失衡。此外,夜宵中大量喝咖啡和濃茶,都有刺激交感神經的作用,容易造成內臟的自律神經失調。
四、有胃病的人吃夜宵好嗎?
不能片面地説不好,其實有胃病的人最好多餐少食,夜宵若想吃最好吃一些鹼性食物和易消化的食物,但不要太多,五成飽,比如:蘇打餅乾之類的食物,這樣才有助於胃部運動。教一種方法對治療胃病很有幫助的,不知道是什麼胃病,若是胃寒或胃炎就用一斤大鹽和二兩花椒一起炒(不放油)炒熱後放入事先縫好的布袋中,每晚熱敷直至涼卻,三十天為一療程,一般兩個療程就會見效的,不妨試試呦,萬事貴在堅持.祝早日康復!
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