果糖飲料越喝越餓的原因
本文已影響9.65K人
本文已影響9.65K人
果糖飲料越喝越餓的原因
果糖飲料越喝越餓的原因
果糖作為一種甜味配料,被添加到食品中,如飲料、糕點等。在很多人心目中,它比葡萄糖更健康。然而,近日美國一項研究顯示,與葡萄糖相比,果糖不會產生飽腹感,更容易引起人們對高熱量食物的渴望。
研究人員召集了24名志願者,讓他們喝下果糖飲料後過一段時間,請他們描述自己的飢餓程度,並通過大腦掃描來觀察其對誘人的食物圖片的反應。幾天後同樣的試驗繼續進行,唯一的不同是將含果糖的飲料換作含葡萄糖的飲料。
結果顯示,喝了果糖飲料的人回答感覺更餓,而大腦掃描也顯示當他們在觀看高脂食品圖片時,大腦“獎賞中心”活動更為活躍,這增強了當事人想吃東西的動機。
需要説明的是,水果中雖然也含有果糖,但同時還有大量的膳食纖維,因此不會帶來上述問題,並且水果中還含有大量維生素和礦物質,屬於高營養素密度食物。用於各種加工食品中的果糖並不是從水果中提取的,而是用澱粉加工而來的,被大量添加到飲料和糕點等低營養素密度的食物中。這些果糖被吸收後,大部分經肝臟變成葡萄糖,也會產生熱量或合成脂肪。
另外,果糖還會促進內源性尿酸的合成,對痛風病人不利。因此,總體來説,果糖並不是一種健康配料,大家買食品時要仔細看配料表。
10大飲食祕訣讓你越吃越瘦
為什麼喝飲料會越來越渴 飲料越喝越渴的原因介紹
蓮霧怎麼挑:看顏色看形狀(顏色越暗越紅果形越大越好)
無糖飲料就健康嗎 無糖低糖飲料不能代替水
飲食減肥 教你如何越吃越瘦
10大飲食竅門讓你越吃越瘦
為什麼對女生越好越不接受你呢? 無非是這三種原因
臉上痣越來越多的原因是什麼:預防黑痣飲食方法
為什麼有的人會越吃越瘦 吃不胖的原因
喝什麼瘦身減肥效果好 推薦越喝越瘦的飲料
為什麼越來越多人選擇愛彼迎 原因竟然是這個
喝茶時間越喝越瘦
餃子就酒,越喝越有
讓你越吃越白的飲食三祕方
番茄越紅越熟越防癌 公認效果最好的防癌菜吃起來
為什麼年輕人越來越不想結婚 這幾個原因能告訴你答案
為什麼年齡越大越不想結婚了 心態變化是重要的原因
是什麼讓你越來越胖 女人想要變瘦需瞭解原因
含糖飲料能多喝嗎 原因是這樣
9個飲食小妙招 讓你越吃越瘦
為什麼越愛一個人心裏越難受 多半離不開這些原因
幾年的時尚圈 越來越運動也越來越隨性
合理安排飲食越吃越瘦