孕婦吃什麼水果好 這幾種水果都很不錯
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懷孕了,對於孕婦來説,除了孕期的保健之外,補充營養也很重要。因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。那麼孕婦吃什麼水果好?小編就給大家推薦幾種適合孕婦吃的水果。
孕婦吃什麼水果好
1.柚子
柚子中含有天然葉酸,正是孕婦所缺乏的。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,為了避免缺乏葉酸帶來的後果,不妨多吃柚子。
2.柑橘
柑橘富含豐富的維生素。據瞭解,每500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,磷的含量也超過大米。但柑橘性温味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱而使人上火。所以孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量應在250克以內。
柚子
3.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。多吃蘋果,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且還可以使孩子童年患哮喘的概率大大降低。
4.梨
梨,性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。此外還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。
寶寶
以上就是對孕婦吃什麼水果好的解答,事實上還有很多水果適合孕婦食用,營養豐富,全靠孕婦自己的喜好。孕婦應該首選糖含量相對較低的水果,吃水果的時機最好選在兩餐之間吃,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。
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